Как избежать варикоза

Как избежать варикоза

Начальная стадия варикозного расширения вен проявляется в виде сосудистой сетки. По мере развития заболевания застоявшаяся кровь растягивает венозные стенки, появляются синие узлы, что совершенно не красит ноги, присутствует тяжесть, отечность. Все это можно предотвратить, если уделить достаточное количество времени и внимания своему здоровью.

Чтобы избежать варикоза, уделяйте достаточно времени физической активности. Совершенно не обязательно посещать спортивные залы и фитнес-центры, вполне достаточно делать легкую утреннюю зарядку, совершать пробежку или много ходить пешком. Это поможет предотвратить застой крови. Если ваша работа связана с длительным стоянием на ногах или, наоборот, вы вынуждены долгое время сидеть, каждый час делайте небольшой перерыв. Для оттока крови от ног поднимитесь в быстром темпе по лестнице, присядьте 20-30 раз, просто пройдитесь.

Не носите обувь на высоком каблуке систематически. Модельные туфли и сапожки созданы для кратковременной носки и совершенно не походят в качестве повседневной обуви. Если специфика вашей работы не позволяет полностью отказаться от обуви на высоком каблуке, носите с собой сменную. По окончании рабочего дня вы сможете переобуться и совершить пешую прогулку в быстром темпе, что позволит вам предотвратить появление варикозного расширения вен.

Каждое утро и вечер делайте контрастные ванночки для ног. Добавьте в воду ароматические масла или отвар мяты, мелиссы, пустырника, ромашки, хвойный экстракт. После водных процедур обсушите ноги мягким полотенцем и нанесите крем или гель, предотвращающий появление варикозного расширения вен. Данные средства широко представлены в аптеке, изготовлены на основе конского каштана, косточек винограда и имеют весьма доступную цену.

Откажитесь от поднятия тяжестей. Лучше несколько раз сходить в магазин, чем иметь проблемы с конечностями.

Нередко варикозное расширение вен появляется во время беременности. Чтобы этого избежать, по рекомендации врача носите дородовой бандаж, который будет равномерно распределять нагрузку и компрессионное белье.

Читайте также  Излишняя потливость: скрывать или лечить

Откажитесь от вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, переедание, употребление жирной и консервированной пищи способствует сгущению крови. Густая кровь застаивается в венах, что приводит к варикозу.

Варикозное расширение вен может появиться из-за наследственной предрасположенности. Если в вашей семье кто-то из близких родственников страдал данным заболеванием, обратитесь для консультации к врачу-флебологу. Вам назначат курс профилактического лечения, которое поможет избежать серьезного заболевания.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий