Худеть — это модная тенденция в современном обществе. Да, стройная фигура делает человека более красивым, привлекательным, уверенными в себе и своей неотразимости. Тем не менее потеря веса является непростой и долгосрочной задачей.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!
Завтра очередной понедельник, на который назначено начало новой диеты для похудения, да и вообще начало здорового образа жизни, а ты в очередной раз смотришь на вкусный и, конечно же, высококалорийный кусочек тортика и прочей вкуснятины и понимаешь, что скоро уже все это нельзя будет есть. В голову закрадывается предательская мысль: «Перед смертью не надышишься, но попытаться всё-таки можно!» Так где же всё-таки взять силы и начать свой путь к стройности? Как же настроить себя на марш-бросок к успеху, красоте и здоровью?
Любые перемены, даже самые приятные, означают расставание с привычным укладом жизни. Уйдут лишние килограммы – уйдет и привычная одежда, знакомое ощущение тела, старые привычки. Часто, сами того не замечая, мы подсознательно боимся этих перемен. Чтобы смело смотреть в будущее, нужно полностью оценить ожидаемые изменения, которые неминуемо повлечет за собой стройная фигура.
Для этого стоит взять листок бумаги и задать себе вопрос: «Что будет, если я похудею?» А теперь пишем, пишем и ещё раз пишем ответы на этот вопрос! И чем больше будет ответов, тем лучше! Пусть для одних это будет новое платье, а для других исчезнут проблемы со здоровьем. Неважно какие, но причины, заставившие тебя задуматься о похудении — есть и их много. Стоит просто записать их на листок бумаги и когда тебе будет особенно трудно, пусть этот список станет лекарством от соблазна всё бросить.
Не стоит воспринимать диету как очередной пыточный инструмент! Попробуй отнестись к предстоящей диете, как к увлекательной игре и соревнованию. Побудь немного ребенком: придумай правила, награды и призы. Например, отмечай звездочкой каждый свой поход на фитнес, а когда соберешь 20 звездочек, порадуй себя маленьким призом. Или начни соревнование со своими подружками, ведь здоровая конкуренция всегда полезна. В общем, преврати скучную и рутинную борьбу с лишним весом в забавное развлечение и никогда не забывай об огромной роли мотивации для похудения.
Все мы прекрасно знаем, что не всегда едим, когда голодны. Иногда мы заедаем какие-то проблемы или просто «убиваем» свободное время. Теперь мы всё берем под контроль. Но, пусть пока таблица калорийности продуктов полежит в сторонке. Берем чистый листок бумаги и делим его на две колонки. В левую пишем все случаи в течение дня, когда рука сама тянется за чем-то вкусненьким, а в правую — несколько вариантов, чем себя занять. Это может быть всё, что угодно: вязание, которое ты забросила, чтение, любое хобби, всё, что раньше так мечтала попробовать: дерзай, всё в твоих руках!
Не нужно рассматривать препараты для похудения как панацею, а диету как основное событие в жизни. Думать, что жизнь кардинально измениться как только похудеешь, по крайней мере, глупо.
Не стойте на месте, сами творите свою жизнь. Формы вашего тела, в том числе и стройная фигура — это дело ваших рук. Ведь вы главный архитектор своей жизни! Составьте план, которому будете следовать, и у вас всё получится! Дерзайте!
Занимайтесь по 10 минут в день и молодейте на 10 лет
Звучит немного фантастично, но разве мы не привыкли к тому, что сюрпризы и чудеса окружают нас на каждом шагу?
Чудесное омоложение лица >>>
Много ли мы знаем о нашем теле?
Как замечательно узнать о том, что простые упражнения и психологические техники при правильном использовании способны заметно отодвинуть возраст назад.
Так, например, многие ли задумываются о том, что молодость лица напрямую связана с активностью интимных органов женщины и о том, что определенные комплексы упражнений способны запустить процесс омоложения буквально изнутри?
А если такие комплексы объединены с новыми техниками гимнастики для лица?
Звучит, конечно, немного фантастично … но это работает.
И вот тому доказательство >>>
А это уже другие формы и другая архитектура: красота неописуемая!
Здесь вы можете оформить подписку на обновления блога,
Источник:
