Три смертных врага долголетия

Три смертных врага долголетия

Три смертных врага долголетия – это вредные привычки, малоподвижный образ жизни, стрессы. Существует еще и четвертый враг, человек не может долго жить, если не следит за своим здоровьем, а медицина в России находится в застойном периоде, по крайней мере, во всех регионах. Также на продолжительность жизни влияет уровень благосостояния, экология и еще множество причин, но если устранить три основные причины, которые укорачивают жизнь на много лет, все остальные окажутся второстепенными.

Враг номер один – вредные привычки. К ним относятся: переедание, курение, употребление чрезмерного количества алкоголя. Современный человек привык употреблять много жирной, жареной пищи, консервантов. Беспрерывные вечеринки с обильными трапезами и чрезмерными возлияниями делают свое черное дело. Все это сдабривается парой пачек сигарет. Сосуды не выдерживают. Происходят инсульты, инфаркты, тромбозы из-за закупорки вен и артерий. Табак способствует сужению сосудов, что приводит к сердечнососудистым и раковым заболеваниям. Консерванты, содержащиеся в продуктах, отравляют весь организм, печень перестает справляться со своей очищающей функцией. В результате происходит ранняя смертность. И не стоит удивляться. Даже самый сильный организм не справится с таким марафоном.

Чтобы жить долго, питание должно быть рациональным. Необходимо употреблять природные антиоксиданты, например зеленый чай вместо пива и крепких спиртных напитков, орехи, фрукты, овощи, свежую зелень, хлеб из зерна грубого помола, жирную морскую рыбу. Данный рацион должен быть основным, все остальное можно употреблять очень редко и в ограниченном количестве.

Враг номер два – малоподвижный образ жизни. Ни для кого не секрет, что современные виды техники и других достижений цивилизации позволяют полностью исключить физический труд. Но можно заниматься спортом, хотя бы зарядкой по утрам, ходить пешком, а не садиться в машину, чтобы доехать до булочной. Поможет физической активности выезды на природу, но не на шашлык, как это принято, а чтобы отдохнуть у реки, поиграть в бадминтон, в волейбол, в футбол, поплавать, получить заряд положительных эмоций от общения с друзьями и от природы.

Читайте также  Как распознать беременность без тестов

И последний враг – стрессы. Все заболевания происходят от нервов – это народная мудрость. А нервные заболевания начинаются от стрессов, от современного образа жизни, от постоянного желания бежать, не останавливаясь и достигать огромных высот в карьере, не обращая внимания на свое здоровье, на усталость. Хроническое недосыпание, нервная, напряженная работа, это современные спутники любого человека, желающего чего-то в жизни достичь. Марафон заканчивается букетом заболеваний и как следствие — ранней смертностью. А нужно всего лишь остановиться, прислушаться к своему здоровью, вовремя показаться врачу. Но чаще всего это происходит когда уже слишком поздно, потому что остановиться, значит сойти с дистанции, а это может позволить себе далеко не каждый.

Берегите свое здоровье, всегда помните, все останется, вас не будет.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий