Как лечить вегетососудистую дистонию

Как лечить вегетососудистую дистонию

Несмотря на то, что врачи до сих пор спорят, стоит ли считать вегетососудистую дистонию заболеванием, болеющие этим недугом испытывают множество неприятностей. Если вам поставили диагноз «ВСД», необходимо немедленно приступить к оздоровлению.

Лечение дистонии

Самое главное в лечении – это позитивный настрой и бодрое расположения духа. Без этого ни одни, даже самые дорогие и эффективные методы, не помогут.

Режим дня при ВСД:

1) Спите не менее 8-10 часов в день. Крепкий сон способствует нормализации кровяного давления. В спальне должно быть прохладно и свежо. Спите на ортопедических матрасах и подушках, которые способствуют наиболее естественному положению тела и головы.
2) Чередуйте умственную и физическую деятельность.
3) Сократите до минимума время просмотра телевизора и работу за компьютером.
4) Чаще находитесь на свежем воздухе.

Физические нагрузки

Давайте себе умеренную физическую нагрузку: катание на коньках и на велосипеде, плавание, прогулки, аэробика, легкая гимнастика – занимайтесь этим в свое удовольствие. Но не рекомендуются занятия силовой гимнастикой, бодибилдингом, восточными единоборствами, аэробикой с высокими прыжками, так как они оказывают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Основной критерий при занятиях — ваше самочувствие.

Рацион питания

При ВСД следует резко ограничить употребление поваренной соли, сладкого и мучного, жирных сортов мяса. Полезны для организма калий и магний, которые есть в грече, овсянке, горохе, фасоли, абрикосах, кураге, шиповнике, моркови, изюме, баклажанах, салате, луке, петрушке, орехах.

Водные и физиопроцедуры

Больным ВСД рекомендуют все процедуры, которые стимулируют нервную систему: электрофорез, электросон, контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж, солнечные и воздушные ванны. Особенно полезно закаливание, но имейте в виду, что обливания и обтирания необходимо начинать аккуратно, чтобы у организма не было шока. При ВСД так же рекомендуют иглотерапию и массаж.

Читайте также  Тонкая талия - залог здоровья

Психологическая работа

Благоприятно действуют различные методы психологической разгрузки, аутотренинг. Оптимизм, сила воли, стремление к здоровой жизни — важные факторы в победе над дистонией! Известно, что дистония зависит во многом от типа темперамента. Сангвиники реже всего болеют ВСД, так как они меньше подвержены стрессам, легче переносят болезнь, быстрее выздоравливают. Меланхолики и холерики больше всего подвержены возникновению и развитию вегетативных нарушений. Им необходимо изменить мышление на более позитивное и устойчивое. В этом и помогут занятия аутотренингом, знание методов релаксации и всевозможные психотренинги.

Снятие приступов (кризов)

Больным вегетососудистой дистонией необходимо четко знать, как снимать приступы, которые могут настигнуть в любой момент.

Можно накапать на сахар или в чашку с водой 20-25 капель корвалола, валокордина или валосердина. При учащенном сердцебиении можно принять 1 таблетку (40 мг) пропранолола (анаприлина, обзидана). Чтобы снять нервное возбуждение, положите под язык 1-2 таблетки диазепама (реланиума).

При учащенном дыхании возьмите бумажный пакет, куда вы выдыхайте и оттуда же вдыхайте воздух, который со временем обогатиться углекислым газом, и это приведет к нормализации дыхания.

Медикаментозное лечение

Но, безусловно, лечение такого серьезного заболевания, как вегетососудистая дистония, невозможно без специальных медикаментов. Поэтому рекомендуем вам обратиться к своему лечащему врачу за рецептом.

Скорейшего выздоровления!

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий