Soft drinks и здоровье: пить или не пить?

Soft drinks и здоровье: пить или не пить?

В знойный денек так хочется утолить жажду прохладным напитком! «Фанта», «Пепси», «Спрайт» и другие шипучие безалкогольные жидкости так заманчиво выглядят в витринах магазинов. А летом соблазнительно запотевают в холодильниках — пройти мимо практически невозможно. Люди, уверенные в безвредности этих напитков, с удовольствием их приобретают. Причем, и себе, и своим детям. Пить или не пить Soft drinks?

Какими же напитками можно разнообразить свой рацион и восполнить дефицит жидкости в организме? А от каких жидкостей лучше держаться подальше, чтобы не навредить нашему здоровью?

Сладкая газировка
Пользы от таких напитков нет никакой, зато вреда для вашего здоровья – сколько угодно. В состав газировок в огромном количестве входит сахар, который может способствовать развитию ожирения и сахарного диабета. Производители маскируют сахар избыточным содержанием фосфорной кислоты. Она вымывает из организма кальций, а это может привести к тяжелым формам остеопороза. А теперь представьте, что происходит с зубами ребенка, когда он «подсаживается» на подобные напитки? Следующий компонент – химическое соединение бензоат натрия, используемое в качестве консерванта. Широко применяется в фармакологии как отхаркивающее средство. Также подавляет действие ферментов, отвечающих за расщепление жиров и крахмалов – то есть похудеть, даже с колой «light» вам не удастся. А некоторые производители, в борьбе за здоровье граждан, добавляют в рецептуру газированных напитков витамин С.

Вступая в реакцию с бензоатом натрия, получается бензол – чистый канцероген. Бензол вызывает судороги, разрушает нервную систему и повреждает систему кроветворения. А искусственные пищевые красители: E104, E122, E110, E124, E102 и E129 вызывают повышенную активность нервной системы у детей. Побочным действием этих веществ является – гиперактивность. Если ваш ребенок приносит из школы двойки и сплошные замечания в дневнике, не спешите его ругать, проконтролируйте его питьевой режим. Вот такой разрушительной для организма смесью вы пытаетесь справиться с жаждой.

Читайте также  Депрессия - эпидемия 21 века

В мире существует много напитков, которые не нанесут урон вашему здоровью. Вот только некоторые из них.

Квас
Бывает квас настоящий и не настоящий. Настоящий квас — продукт, полезный для здоровья и им можно отлично утолить жажду. В таком квасе содержатся витамины группы В, ценные ферменты, молочнокислые бактерии и другие полезные вещества. Квас обладает хорошими вкусовыми качествами. Как продукт брожения кисломолочных бактерий, квас нормализует работу кишечника, а также – сердечно-сосудистой системы. Не стоит злоупотреблять квасом при заболеваниях печени, гипертонии и гастрите.

Если в составе кваса присутствуют подсластители, ароматизаторы и другая химия, то это уже не настоящий квас, а обычный газированный напиток. А про «пользу» подобных напитков вы уже знаете.

Минералка
Минеральная вода, в зависимости от состава, оказывает разное влияние на организм. Минералка улучшает обмен веществ, выводит токсины, нормализует работу пищеварительной системы. Пить желательно минеральную воду без газов. Столовую минералку можно употреблять всем, а вот лечебную – только после консультации со специалистом.

Зеленый чай со льдом
Считается, что этот напиток – самый полезный в мире. Он понижает уровень холестерина, укрепляет сосуды, снижает вероятность раковых заболеваний, нормализует пищеварение и обладает еще многими полезными для организма свойствами. Но не стоит этим напитком чересчур увлекаться – увеличивается нагрузка на почки и печень.

Врачи советуют пить только воду из артезианских скважин. По их мнению, употребляя достаточно количество чистой питьевой воды, вы поддержите организме нормальный обмен веществ, будет своевременно происходить очищение организма. Но пить одну воду или минералку – скучно! Душа требует разнообразия. Поэтому пить или не пить безалкогольную газировку – каждый решает сам. Однако если для вас забота о своем здоровье – не пустые слова, выбирайте натуральные продукты.

Читайте также  Как выбрать хорошего стоматолога

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий