Быстрое похудение с помощью куркумы

Быстрое похудение с помощью куркумы

В настоящее время очень популярно и модно худеть при помощи разнообразных специй. Одной из них является куркума. Она представляет собой своеобразно пахнущий оранжево-желтый порошок, который обладает уникальным вкусом.

Также она очень полезна, так как эффективно помогает сбрасывать лишние килограммы. Куркума для похудения сочетается с самыми разными продуктами.

Рецепты приготовления куркумы

К основным рецептам следует отнести:

  1. Рецепт №1, куркума и имбирь.
    Этот напиток из куркумы для похудения является, наверное, самым необычным из всех. Для его приготовления потребуется куркума, вода, кефир, имбирь, чай черный, а также корица и мед. Половину литра воды доводят до кипения и добавляют в нее столовую ложку измельченной куркумы, ложку меда, три ложки чая, имбирь (три кусочка) и чуть-чуть корицы. Смесь хорошо перемешивают и оставляют остывать, после чего ее процеживают и добавляют кефир. Употреблять следует раз в день, полностью заменяя им завтрак или ужин.
  2. Рецепт №2, куркума с молоком.
    Для этого напитка нужно взять всего два ингредиента – молоко (один стакан) и маленькая ложечка куркумы. Молоко нагревают на плите и добавляют в него специю. Напиток готов! Принимать такое молоко необходимо перед едой, но не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Также нужно помнить, что этот напиток имеет мочегонные и слабительные свойства.
  3. Рецепт №3, смузи из фруктов.
    Не секрет, что куркума обладает достаточно острым вкусом, который понравится далеко не каждому. Этот рецепт идеально подойдет для тех, кто не может принимать напитки с куркумой неразбавленными. Для него понадобится стакан йогурта, один банан и киви, ложка куркумы и пара ложек меда. Все компоненты измельчаются с помощью блендера. Этот смузи нужно пить каждый день.
  4. Рецепт №4, мед и кефир.
    Необходимо залить кипятком половину чайной ложки куркумы, а через пару минут добавить немного меда. Полученная смесь хорошо перемешивается, после чего в нее добавляют кефир (один стакан). Этот напиток укрепит защитные свойства организма и поможет наладить пищеварение. Пить его нужно ежедневно перед сном.
  5. Рецепт №5, молоко с медом.
    Вот еще один вариант коктейля из молока и куркумы. Половина стакана воды, кружка молока, ложка специи и меда смешиваются, после чего их оставляют настаиваться на полчаса. Такой напиток необходимо принимать на ночь ежедневно.
  6. Рецепт №6, обертывания.
    Данную специю можно использовать не только для приготовления напитков, но также и для обертываний. Пряная специя добавляется в различные эфирные масла, например, грейпфрутовое или апельсиновое. Для того чтобы изготовить скраб для тела, можно взять еще оливковое масло и какао. Такое средство имеет жиросжигающие свойства. Им хорошо обмазывают места, которые необходимо подкорректировать, и закрывают пищевой пленкой на час. Эти процедуры делают несколько раз в неделю.
Читайте также  Делаем низкокалорийную запеканку из творога

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Несмотря на все полезные свойства куркумы необходимо знать, с какими побочными эффектами можно столкнуться при ее применении. Имеется ряд противопоказаний, при которых эту специю использовать нельзя.

К побочным эффектам можно отнести аллергическую реакцию, снижение иммунитета, усиление выпадения волос, снижение артериального давления, изжога. Но не у каждого человека могут появиться эти реакции, ведь все сугубо индивидуально.

Вот список противопоказаний, при которых использовать данный продукт ни в коем случае нельзя:

  • беременность;
  • большая чувствительность к этой специи;
  • гепатит;
  • болезни печени, желудочно-кишечного тракта и почек;
  • грибковые заболевания;
  • склонность к проявлению аллергии.

Как куркума помогает в похудении?

Эта специя содержит в себе вещество, которое мешает появлению жировых клеток. Называется оно полифенол. При регулярном добавлении специи в пищу заметно увеличивается метаболизм, а это значит, что в организме не появляются новые жировые отложения, а те, что уже имеются, прекращают расти в размерах.

В 2004 году ученые проводили испытания сперва на лабораторных мышах, а после привлекли людей добровольцев. Мышек кормили только жирной пищей и добавляли одной группе по 500 мг куркумы каждый день.

Вторая группа специю не получала. В конце эксперимента оказалось, что у животных из первой группы заметно снизилось количество жировых клеток, а также опустился уровень холестерина. У второй группы эти показатели были выше на 30%.

Люди же употребляли куркуму в пределах нормы, в итоге ни у одного из них не наблюдалось снижения жировой массы, аппетит также остался неизменным. Из этого можно сделать вывод, что куркума для похудения должна употребляться в пищу только в комплексе с правильно составленной диетой, иначе едва ли можно добиться нужного результата.

Читайте также  Активированный уголь на страже вашей талии

Полезные свойства куркумы известны всем. Она помогает печени выводить желчь из организма, снижает аппетит и мощно стимулирует пищеварение. Однако не стоит злоупотреблять этой приправой, добавлять в пищу ее следует строго по норме.

Худеем правильно
Добавить комментарий