Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология Здоровья!
Когда я писал свою первую статью о жизненной стратегии лайфхак, я не знал, что в Сети есть довольно
масштабный проект на эту тему lifehacker.ru. Очень достойный проект с посещаемостью до 20 тыс. человек в сутки!
На нём размещено много действительно полезной информации, которая может облегчить нашу жизнь.
Настоятельно рекомендую посетить. А сегодня, соблюдая условия копирайта, я публикую на своём блоге статью из этого проекта.
Приятная новость, которая обрадует всех, кто старается поддерживать свое тело и дух в здоровом состоянии. Если вы решите употреблять исключительно здоровую и низкокалорийную еду, вам не придется заедать постоянное чувство голода морковкой или сельдереем. Все гораздо проще – вам просто нужно будет взломать свое сознание.
Новость. И снова ученые радуют нас своими исследованиями в сфере здоровья.
На этот раз они проверяли теорию о том, что если представить, что вы едите высоко калорийную пищу, хотя на самом деле пьете смузи из овощей, вы все равно почувствуете себя сытым.
Эксперимент. Подопытных разделили на две группы и поили их коктейлями.
Коктейли всем давали одинаковой калорийности, но одной группе сказали, что дают низко калорийные коктейли, а второй – с высоким содержанием питательных веществ. В итоге люди из второй группы насыщались быстрее, чем из первой.
Перед каждым тестом и после него у людей брали кровь на анализ. Основное внимание было уделено гормону грелину, который и является тем самым пресловутым чувством голода. Уровень грелина – своего рода сигнал для нашего мозга об уровне сытости организма. Ученые сделали предположение, что возможно, когда люди едят здоровую пищу и думают о ней, как о высоко калорийной, их организм насыщается быстрее и в результате этого он извлекает больше полезных веществ из здоровой пищи, чем если бы мы продолжали думать о морковке как о просто морковке, а не как, например, о кексе.
Возможно, если продолжать подробнее изучать силу внушения при приеме пищи, можно будет найти решение гормональных проблем с весом и изучить реакцию организма на различные продукты.
Вывод. Хотите оставаться сытыми и при этом не злоупотреблять жирной пищей? Просто представьте себе, что едите жаренную картошку с отбивными, хотя в вашей тарелке салат и тушеные овощи. Грибы и баклажаны, кстати, при правильном приготовлении, по вкусу очень схожи с мясом .
Оригинал статьи находится на сайте lifehacker.ru
Если статья понравилась, подпишитесь на обновления блога:
Источник:
