Существует несколько факторов, которые негативно воздействуют на организм и становятся причиной порождения «профессиональных» заболеваний. Чтобы сохранить здоровье, необходимо следить за своим рационом и распорядком дня.
«Вредная» работа, связанная с наличием пыли, сказывается на дыхательной системе, эмоциональные перегрузки — на нервной, малая физическая активность — на мышечной ткани и т.д. Среди прочих факторов можно выделить шум, работу с металлами и сплавами, работу с химикатами, риск возникновения несчастного случая и пр.
Старайтесь выбирать место работы исходя из наличия или отсутствия каких-либо заболеваний, или предрасположенности к ним. Например, людям со слабым слухом не следует идти на слишком шумные места (заводы, строительное производство), тем, у кого болят ноги, не рекомендуется выбирать «стоячие» профессии (продавцы, парикмахеры) и т.д.
Если ваш род деятельности связан с эмоциональными перегрузками (актеры, журналисты, медицинские работники, представители сферы обслуживания), постарайтесь следовать такому распорядку дня, который позволял бы вам делать передышки, чтобы абстрагироваться от рабочего процесса. В вашей работе необходим хотя бы один, а еще лучше – несколько отпусков, чтобы вы могли иметь возможность восстановиться.
Среди общих рекомендаций специалисты акцентируют внимание на регулярном 8-часовом сне, который помогает организму набраться сил, а также правильном питании. Рацион должен быть сбалансирован в зависимости от специфики труда, например, тем, чей ежедневный труд требует больших физических усилий, необходимо увеличивать количество углеводов в рационе, «сидячим» работникам – сокращать потребление калорийных продуктов и т.д.
Старайтесь не выбирать работу, связанную с ночными сменами, а также реже задерживайтесь после рабочего дня, иначе это чревато дефицитом времени на отдых, головокружением, слабостью, головными болями, ослаблением иммунитета и т.д. Не забывайте о принятии поливитаминов, обеспечивайте себе полноценные выходные, а также при любом недомогании обращайтесь к врачу.
Источник:
