Известный писатель Лев Толстой утверждал: «Глаза – это зеркало души». Однако даже на самом ясном зеркале из-за неправильного ухода могут появиться пятна. Телевидение, интернет, сильный искусственный свет крайне негативно влияют на зрение. Поэтому следует предпринять максимум усилий, чтобы сохранить это «зеркало».
Человеческий глаз является одним из самых нежных органов. Будучи участником большинства рабочих действий, он нуждается в непременном уходе. Зачастую люди не задумываются о том, что постоянно подвергают его мышцы постоянному напряжению. Длительное сидение за компьютером, равно как и продолжительный просмотр телепередач, могут спровоцировать сильное снижение зрения.
Чтобы этого избежать, надо учиться расслаблять глазные мышцы. Для этого следует выполнить простое упражнение. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и расположить скрещенные ладони на глазах таким образом, чтобы центры ладоней были помещены напротив роговиц. Затем следует мысленно окрасить пространство перед глазами в черный цвет – это позволит снять напряжение с мышц.
Также следует разумно чередовать работу и отдых. Через каждые сорок-пятьдесят минут работы следует делать пятиминутный перерыв, во время которого целесообразно выполнять зарядку для глаз. Следует подвигать глазными яблоками вправо-влево, вверх-вниз, поделать ими круговые движения, часто поморгать. Все эти упражнения помогут лучше увлажнить роговицу глаза и уменьшат напряжение.
Чтобы уберечь зрение, необходимо полноценно питаться. Следует употреблять в пищу как можно больше витамина А, ответственного за увеличение остроты зрения ночью и естественный рост сетчатки глаза. Он содержится в моркови, болгарском перце, и абрикосах.
Глаза никогда нельзя трогать грязными руками – иначе это может привести к развитию острого конъюнктивита. В результате попадания в глаз инфекции его соединительная оболочка может воспалиться. Чтобы этого избежать, необходимо тщательно мыть руки перед тем, как трогать ими глаза.
При попадании в глаз соринки обязательно следует обратиться к соответствующему специалисту. Ни в коем случае нельзя пытаться удалить ее самому. Это может привести к попаданию в поврежденный эпителий микробов и к развитию одного из самых серьезных заболеваний – язвы роговицы.
И, конечно же, следует регулярно проходить обследование у специалиста-офтальмолога. Он поможет сохранить зрение острым и ясным, что даст возможность полноценно наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
Источник:
