Не только беременность, но и определенный отрезок времени после родов налагает на женщину ряд запретов. Некоторые из них являются категоричными, например, запрет на употребление алкоголя или курение, другие – относительными. К примеру, трудно определить, совместимы ли баня и кормление грудью.
1
Русские девушки, считающиеся одними из самых здоровых в мире, не боялись посещать парную как в период беременности, так и после родов. Часто дети появлялись на свет именно в бане, так как там была стерильная обстановка и доступ к воде.
2
Современные медики разошлись во мнениях. Одни говорят, что сауна в период лактации может спровоцировать развитие мастита и повлиять на количество молока. Другие – что необходимо просто сократить длительность посещения парной и предпочесть теплый пар не более 60-70оС.
3
Можно сказать, что жесткого запрета на посещение бани кормящей мамой нет. Существуют только определенные нюансы, которым стоит уделить внимание.
4
В первую очередь, нужно знать, что пока у вас не прекратились послеродовые выделения – лохии, путь вам в парную закрыт. Это касается не только периода лактации, но и обычных месячных.
5
Так как кормящей маме для поддержания уровня молока требуется много жидкости, сауна в период лактации может быть нежелательна. Необходимо следить за потерей влаги и контролировать этот процесс. Собираясь в баню, нужно взять с собой бутылку питьевой воды. После каждого захода требуется пополнять запас воды в организме.
6
Чтобы молоко не пропало, стоит начать банные процедуры с коротких сеансов. Во-первых, посещать сауну не чаще, чем раз в 7-10 дней. Во-вторых, следить за собственным состоянием. При появлении головокружения или учащенного сердцебиения нужно немедленно прервать сеанс и отложить процедуры до нормализации самочувствия. В-третьих, нельзя находиться в парной дольше 5 минут и делать более трех заходов за один раз.
7
Также стоит понимать, что баня и кормление грудью совместимы лишь в случае отсутствия каких-либо заболеваний. Не рекомендовано заходить в парную женщинам-гипертоникам, а также тем, кто недавно перенес кесарево сечение. Помимо этого, запретом на посещение бани может быть отравление, хронические инфекционные заболевания половых органов, повышенная температура тела.
8
Кроме того, нужно понимать, что чрезмерные нагрузки могут привести к нарушению лактации. Поэтому нельзя ходить в сауну после интенсивных тренировок, так как во время них организм и так теряет много влаги.
9
Чтобы хорошо себя чувствовать, не стоит заходить в парную после плотного обеда или натощак. Первый увеличивает нагрузку на пищеварительную и сосудистую систему, а второе вызывает у организма стресс, который может привести к пропаже молока.
Источник:
