Сегодня в аптеках представлено огромное многообразие витаминов и витаминных комплексов. Так же сильно варьируется и их цена – некоторые «витаминки» стоят порядка нескольких тысяч. Чтобы не потратить лишние деньги за бесполезный, но дорогой продукт, нужно уметь оценить уровень полезности препарата. Да и так ли хороши ли эти мультивитаминные комплексы?
Наиболее недорогими являются монопрепараты. В состав таких витаминов входит одно вещество. Это исключает проблемы с усвоением, которые могут наблюдаться в мультивитаминных комплексах, вещества которых мешают друг другу усваиваться. Например, присутствие витамина C блокирует витамин B-12, а железо становится менее эффективным из-за кальция. Более того, некоторые вещества при длительном хранении просто начинают окислять друг друга. Если витамин один, то вряд ли что-то может оказать на него влияние.
Однако есть и другая сторона медали. Если в организме не хватает кальция, то моновещество отлично справится со своей задачей. Но когда необходима профилактика, то использование монопрепаратов совсем неоправданно. Например, ребенок нуждается ежедневно в 13 витаминах и 9 минералах. И никто не будет принимать по двадцать две таблетки ежедневно.
Фармацевтические компании пока плохо справляются с задачей совмещения витаминов в одном комплексе. Если проблема хранения веществ решается довольно легко, достаточно лишь каждую витаминку засунуть в отдельную капсулу, однако вопрос их взаимозамещения остается открытым. Оболочка каждой капсулы растворится в желудочном соке, все вещества вновь встречаются в желудке. Соседство одного витамина с другим может возбудить аллергическую реакцию (например, B1 и B12 полностью несовместимы и становятся сильными аллергенами лишь тогда, когда встречаются).
Все мультивитамины близки по своему составу, выделять потребность в том или ином элементе может только врач. Для профилактики подойдет практически любой препарат.
Решают проблему лишь многотаблеточные комплексы, в которых несовместимые вещества находятся в разных таблетках. Они принимаются в разное время суток и не встречаются в ЖКТ. Кроме того, такой витаминный набор является гипоаллергенным.
Помните, что эффект от мультивитаминов неполный, хотя они значительно удобнее, чем многотаблеточные комплексы. Если вам нужна полная профилактика, то лучше выбрать серьезные комплексы, которые принимаются несколько раз в день. Мультивитамины будут удобны, если вы хотите принимать таблетку лишь раз в день. Выбирая удобство вы жертвуете эффективностью, однако что для вас важнее – выбирайте сами. Если с балансом витаминов в организме все хорошо, то для профилактики может подойти любой препарат.
Источник:
