Глютамин — самая важная незаменимая аминокислота в человеческом организме. Ведь мышцы человека на 60% состоят именно из глютамина. Благодаря ему организм способен усваивать питательные вещества и синтезировать остальные жизненно важные для функционирования организма аминокислоты. В чистом виде глютамин встречается во многих продуктах питания богатых белком ( молочные продукты, мясо, рыба, яйца, бобовые), а также много его содержится в гречке и овощах ярко зелёного цвета.
Функции глютамина
Глютамин оказывает на организм человека очень широкое действие.
Эта незаменимая аминокислота повышает сопротивляемость организма различным инфекциям. Глютамин существенно улучшает работу пищеварительной системы, улучшает обмен веществ, препятствует стрессу. Он также нейтрализует накопленные токсины и шлаки.
Только эта аминокислота способна восстанавливать силы в короткие сроки, наращивать мышечную массу и вырабатывать энергию.
Глютамин как пищевая добавка
Эта аминокислота просто необходима в спортивном питании. Употреблять в пищу натуральные продукты, богатые глютамином в больших количествах полезно, но не для всех бывает достаточно. Спортсмены, чьи энергетические затраты превышают таковые у людей неспортивных, всё равно, нуждается в дополнительном глютамине, который можно найти, к примеру, здесь http://zdorov-spb.ru/glutamine/ . Он восполнит утраченную энергию и не позволит измотанному организму добывать энергию из мышц, таким образом, разрушая их. То есть, глютамин стимулирует анаболизм. То, что необходимо любому атлету.
Как принимать
В настоящее время на рынке существуют препараты аминокислоты глютамина в виде таблеток, капсул, а также в виде порошка. Во многих интернет-магазинах http://zdorov-spb.ru вы с лёгкостью найдёте вариант, который вас наиболее всего устроит. Вообще, специалисты рекомендуют не превышать суточную норму глютамину в 30 грамм. Некоторые спортсмены принимают по 5-10 грамм до и после тренировок, а также около чайной ложки на ночь. Но это лишь рекомендации, так как сам по себе глютамин абсолютно безвреден. И количество его потребления должно зависеть от массы тела из степени нагрузки во время тренировок.
Эффективность глютамина подтверждают многие атлеты и профессиональные бодибилдеры. Отсутствие всякого риска для здоровья при приёме глютамина сделала его самой популярной спортивной добавкой.
Рубрика: Здоровый образ жизни
Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:
Твитнуть
Другие статьи рубрики «Здоровый образ жизни»:
- Влияние экологии на здоровье
- Проветриватель в квартиру: как организовать правильную вентиляцию
- Диета, что это? Гарантия похудения или временный уход от проблем?
- Препарат Дапоксетин
- Как выбрать подгузники для взрослых?
Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!
ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!
Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга — для Вас!.
Ваше имя
e-Mail (Ваш адрес никогда не будет опубликован)
Адрес вашего сайта
Поиск
Понравился блог?
Источник:
