Вредные привычки и малоподвижный образ жизни — беда едва ли не каждого третьего жителя планеты. Пристрастие к алкоголю и табаку, гиподинамия и неправильное питание ведут к печальным последствиям, в том числе раку. Это заболевание возникает незаметно и с трудом поддается лечению, поэтому оптимальным решением является его профилактика.
В наши дни широко распространены такие вредные привычки, как чрезмерное употребление алкоголя, курение и неправильное питание. Перейдя в хроническую форму, они могут спровоцировать опасные заболевания, к числу которым относятся и онкологические. Причем, чем дольше человек не избавляется от вредной привычки, тем в большей степени у него повышается риск возникновения рака. Хотя начальные этапы процесса избавления от дурных привычек могут вызывать трудности, в дальнейшем, после очистки организма от вредных веществ, тяга к привычке исчезнет, а риск возникновения рака резко снизится.
Одной из самых пагубных привычек сегодня является курение. Число лиц, страдающих раком легких по этой причине, с каждым годом увеличивается. По статистике, в России курит больше половины взрослого населения. При сгорании табака образуются канцерогенные смолы. Жевание табака, широко распространенное в странах Востока, также небезопасно. Курильщик наносит ущерб не только самому себе, но и окружающим, вследствие пассивного курения.
Альтернативой курению табака является использование электронных сигарет. В них отсутствуют вредные вещества табака, однако, в малых дозах присутствуют другие канцерогены, выделяющиеся при нагреве глицерина. Полностью отсутствуют в их «дыме» угарный газ, полоний и целый ряд других опасных веществ. Поэтому в случае, если вы неспособны отказаться от курения, следует перейти на электронные сигареты, как гораздо менее вредную альтернативу, но если вы чувствуете, что сможете бросить курить совсем, лучше поступить именно так.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков также приводит к тяжелым последствиям. Продукты распада этилового спирта негативно воздействуют на желудочно-кишечный тракт и печень, и также являются почвой для возникновения рака.
Еще одной причиной онкологических заболеваний считается неправильное питание. Существует ряд продуктов, в составе которых содержится значительное количество канцерогенов. Следует исключить из своего рациона копчености, чипсы, слишком острую пищу. Помимо этого, в ходе ряда исследований выявлена взаимосвязь между перееданием мяса и возникновением рака. Слишком тяжелая пища и несбалансированное питание, недостаток витаминов приводят к ослаблению иммунитета и также способствуют возникновению рака.
Нередко причиной онкологических заболеваний становится малоподвижный образ жизни. Особенно же подвержены таким заболеваниям люди, имеющие не одну, а сразу несколько вредных привычек. В этом случае, бесполезно отказываться лишь от одной из них, пренебрегая остальными. К профилактике рака следует подходить комплексно, практикуя здоровый образ жизни всесторонне.
Источник:
