Спонтанное обжорство

Спонтанное обжорство

Обжорство – это нездоровый для человека образ питания. Он накладывает на организм дополнительную нагрузку, приходиться работать в постоянном режиме. Следствием всего этого могут стать болезни, связанные с ожирением, сердечно-сосудистые заболевания, возникает риск диабета, болезней обмена веществ. Люди, страдающие перееданием, зачастую переживают из-за своих неконтролируемых приступов обжорства и могут впадать в депрессии. Они чаще, чем другие, подвергнуты стрессам, у них возникают проблемы со сном.

Как ни странно, но очень часто напряженная умственная деятельность и вызывает у многих людей спонтанные вспышки голода. Во время интеллектуального труда в крови повышается уровень гормона стресса кортизола, глюкозы и инсулина. Эти вещества подают в мозг сигналы голода, и желание поесть начинает усиливаться.
В таких случаях подавить чувство голода вам помогут так называемые сытные продукты: грецкие орехи, апельсины, яблоки, виноград и овсянка. Они не только дают чувство насыщения, но и сохраняют его как можно дольше, минимум несколько часов.

Наши любимые сладости отметить должным индексом сытости нельзя. А даже наоборот, шоколад, пирожные, круассаны, печенье лишь обременяют избыточными калориями и подлым образом вызывают в нас еще большее чувство голода. Причиной этого является большое количество жиров в кондитерских изделиях.

Ряд экспериментов, проводимых учеными разных стран, помог выявить, что противостоять запахам вкусной и любимой еды у сильного пола получается лучше, чем у женщин. Отсюда у женского пола и склонностью к перееданию и подверженность к расстройствам пищевого поведения (нервное обжорство) в трудных жизненных ситуациях.

Хороший способ побороть такие вспышки голода – это начать питаться по часам, в определенное время. Такой способ нормализует ваш гормональный фон, здоровое пищеварение. И желудок в скором времени придет в чувство и не будет вас беспокоить раньше времени.

Читайте также  Противозачаточные препараты

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий