Честно говоря удивился, когда узнал, что на вопрос «как убрать жир с боков» так много людей ищут ответа. У нас в семье такой проблемы нет, поэтому пришлось обратиться к опыту других людей.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!
Всё что я понял, так это то, что к проблеме стройной фигуры и красивой талии нужно подходить комплексно: физические упражнения, специальный массаж, правильная диета и очищение организма.
Одной из главных причин избыточного веса является малоподвижный образ жизни, часто обусловленный спецификой работы. Именно это и является главным аргументом полных людей в свою защиту: что, мол, я могу поделать, если у меня работа такая?
Извините, уважаемые, а чем вы занимаетесь после работы? Сами себе задайте этот вопрос, тогда может быть будет правдивей ответ, ведь самому себе лгать как то неудобно! Хотя для кого как.
Когда я спрашивал о ваших занятиях после работы, то, конечно же, не имел ввиду перечень необходимых дел по хозяйству. Посмотрите внимательно на свою правую ладонь, нет ли там мозолей от бесконечного щёлканья по кнопкам телевизионного пульта? Ну, я думаю вы поняли о чём я говорю. В конечном счёте всё зависит от ваших приоритетов.
Привести своё тело и фигуру в надлежащий порядок не сложно. Гораздо труднее, обычно, даётся принятие решения заняться этим делом (Мотивация для похудения). И тут есть один нюанс: если вы каждый день будете решать — заниматься сегодня, или нет — то очень быстро устанете. Ведь сам процесс принятия решения требует затрат сил и энергии. Совсем другие результаты стоит ожидать, если твёрдое решение принято однажды, а потом вы просто следуете ему, систематически выполняя упражнения.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнолд Глазгоу
Вот некоторые рекомендации, которые я нашёл для вас. Кстати, более подробную информацию о том, как убрать жир с боков, вы найдёте по указанной ссылке.
Физические упражнения
Тем, кто хочет избавиться от жира с боков и для кого собственное здоровье и красота являются одним из жизненных приоритетов, необходимо заниматься физическими упражнениями. Для этого вам понадобится хула-хуп, известный всем, как гимнастический обруч. При соблюдении нескольких правил занятия с обручем будут давать замечательные результаты:
- хула-хуп должен иметь достаточно тяжёлый вес;
- с этим тренажёром необходимо заниматься не меньше 45 минут в день;
- упражнения нужно проводить каждый день.
Поэтому, если Вы хотите достичь положительного результата, не сидите перед телевизором на диване, а вставайте и крутите обруч во время любимой телепередачи, работая бёдрами и животом.
Однако для скорейшего достижения результата будет недостаточно только занятий с хула-хупом. Для мышц живота существует большое количество эффективных упражнений, которые помогают избавиться и от излишеств по бокам: их тоже можно выполнять каждый день и без применения спортивных снарядов. Многие знают различные упражнения для пресса. Например:
Это упражнение нужно делать ежедневно не меньше 30 раз.
Будет ещё лучше, если вы обратитесь к инструктору фитнес центра. Он подскажет какие упражнения наиболее эффективны для того, чтобы привести вашу талию в идеальный порядок. Нет никаких сомнений, что занимаясь в спортивном комплексе можно достичь большего результата, чем в домашних условиях.
Диета
Самых эффективных упражнений будет недостаточно для того, чтобы вы стали стройная, как лань. Регулярные физические нагрузки сделают ваши мышцы сильными и упругими, но убрать много жира не получится и поэтому придётся соблюдать диету. С диетой определитесь сами, потому что существует множество методик. Чтобы избавиться от лишних килограммов будьте готовы к длительной диете, так как жировые отложения в районе талии довольно плотные и нужно немало времени, чтобы они рассосались. Как показывает практика, самый лучший результат даёт кремлёвская диета дополненная овощами, зеленью и крупами. Только каши нужно есть утром, в противном случае сжигание жира будет идти медленнее. Хорошо также работает кефирная диета.
Массаж
С помощью массажа можно разогреть залежи жировых отложений, активизировать в них обмен веществ и приток крови. Массажировать каждый бок нужно энергично и активно, как минимум 5 минут. Перед началом смажьте кожу вазелином или массажным маслом, чтобы исключить её растяжение и травмирование. В начале — лёгкие поглаживания кожи, потом небольшая разминка и, наконец, глубоко и активно проработайте залежи жира на боках.
Всё, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению. Александр Вулкотт
Очищение организма
Лишний вес в районе живота часто является результатом зашлакованности кишечника. Для защиты от шлаковых отложений организму приходится создавать жировую прослойку между кишечником и другими органами. Чем больше кишечник отбрасывает шлаков, тем больше организм выкладывает жира. Поэтому, прежде чем убрать жир с боков, нужно будет провести очистку организма.
Вот и всё. Желаю вам принять твёрдоё и бесповоротное решение привести свою фигуру к параметрам 90-60-90, а остальное всё — дело техники!
Здесь вы можете оформить подписку на обновления блога,
Источник:
