Лето — прекрасное время года. Позволяет не только наслаждаться природой, но и помогает укреплять здоровье при помощи солнца, воздуха и воды. Если же есть возможность пройтись босиком по горячему песку или гальке, то оздоровительный эффект увеличится многократно.
Действие горячего песка на наш организм применялось с древних времён. Его благотворное влияние использовалось как для лечения, так и для профилактики многих заболеваний. Часто хождение по песку босиком дополнялось другими методами оздоровительной ходьбы и массажем.
При каких болезнях происходит реальная помощь
Например, заболевания мочевого пузыря. Оздоровительные процедуры следует начать с ходьбы по не очень горячему песку, достаточно 5–10 минут ежедневно без перерыва. Потом медленно доведите процедуру до 30 минут с неуклонным повышением температуры песка (для этого время выполнения процедур приближайте к полудню). Затем выполняйте процедуру в обратном порядке, сокращайте время прогулок и температуру песка, т.е. время проведения процедуры начинайте ближе к утру.
Кроме того очень хорошо хождение босиком по горячему песку дополнять массажем мизинца ноги и подушечки, расположенной под ним на ступне. Такая стимуляция поможет мочевой пузырь привести в оптимальное состояние.
Массаж следует проводить таким образом:
сядьте на стул, поверните ступню кверху;
костяшками среднего или указательного пальца руки массируйте подушечку под мизинцем примерно 6–7 минут, надавливая постоянно со средней силой;
указательным и большим пальцами массируйте мизинец, растирая его по всей длине.
Массаж следует проводить ежедневно в течение месяца.
Бронхиальная астма
При этом тяжёлом и трудноизлечимом заболевании просто необходимо хождение босиком по любым поверхностям, но лучший эффект достигается от горячего песка. Поэтому старайтесь как можно чаще ходить без обуви, и ничего страшного, если вы находитесь не на пляже. Выезжая на природу, тут же снимайте обувь и ходите по траве босиком. Будет происходить естественный массаж ступней стеблями растений, которые будут пригибаться к земле ступнями, тем самым оказывать общетонизирующее воздействие на весь организм.
Обязательно нужно ходить по горячему песку на пляже. За счет прогревания поверхности ступней, происходит прекрасная стимуляция оздоровительные процессов в лёгких и благотворно влияет на их состояние.
Начиная хождение по горячему песку, старайтесь соблюдать некоторые правила:
1. Начинать следует с небольших расстояний;
2. Старайтесь идти медленно, даже если песок очень горячий. Хорошо прочувствуйте прогрев всей стопы, от пятки до пальцев;
3. Прогулки начинайте с двух минут;
4. Продлевайте постепенно прогулки до 20 минут хождения по горячему песку;
5. После этого начните сокращать время хождения босиком, доведя его до двух минут.
Продолжительность оздоровительных процедур составляет семь недель.
Источник:
