Обезвоживание организма — wamba-mamba

Обезвоживание организма — это потеря им воды. В результате этого процесса возникает состояние недостатка воды в организме, нарушение водно-солевого баланса, когда нарушается равновесие между жидкостной средой и минералами.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!

Человеческое тело (Узнай лучше своё тело) состоит в основном из воды, поэтому мы должны поддерживать её баланс в организме на должном уровне. Если вы провели слишком много времени на солнце или придерживались длительной диеты, то могут возникнуть симптомы обезвоживания организма. Зная их, можно предотвратить дальнейшие, потенциально возможные проблемы со здоровьем.

Вода необходима для органов пищеварения, смазки суставов, здоровой кожи и выведения продуктов жизнедеятельности. Если теряется более 1 % массы тела из-за недостатка жидкости, происходит обезвоживание. Оно может быть легкой, средней или тяжелой степени и проявляться в диапазоне от лёгкой жажды до смертельного исхода.

Я ранее уже писал о том, почему мы должны выпивать не менее 2-х литров воды в день (Сколько пить чистой воды) и об удивительных исследованиях на тему метаболизма воды в организме человека учёным, доктором медицины и автором известных книг «Вы не больны, у вас жажда» и «Ваше тело просит воды» Ферейдун Батмангхелидж. Настоятельно рекомендую прочесть эти книги всем, кто практикует здоровый образ жизни, а не полагается на современную медицину, которая переживает далеко не лучшие времена. Об этом в статье «Здорова ли наша медицина?»

Воде дана волшебная власть стать соком жизни на Земле. Леонардо да Винчи

Причины обезвоживания

Примерно 2/3 воды организм получает из различных напитков. До 1/3 поступает из пищи (помидоры, огурцы, рыба, птица и т.д.) Некоторое количество воды обеспечивается в результате химических реакций в организме.

Средний взрослый человек теряет около 2,5 литра воды ежедневно в процессе дыхания, потоотделения и удаление отходов.

Могут привести к такие болезни, как гастроэнтерит (диарея и рвота), лихорадка (потливость) и диабет (избыточное выведение мочи).

На нарушение баланса жидкостной среды так же влияет образ жизни, а именно: злоупотребление алкоголем, интенсивные физические нагрузки, работа в условиях повышенной температуры и т.д.

Симптомы обезвоживания

Сухость во рту и жажда

Сухость во рту и жажда являются одним из первых симптомов обезвоживания, которые испытывает человек. Даже если пить 6-8 стаканов воды в день, этого может быть не достаточно. Важно учитывать все физические нагрузки, которые осуществляются в течение дня. Когда организм перегревается, возможность испытывать жажду и сухость во рту значительно возрастает.

Гиперемия кожи

Когда тело человека нагревается, его необходимо остудить. От выпитой холодной Кока — колы оно вряд ли охладится, так как газированные напитки с высоким содержанием сахара могут вызвать ещё более сильное обезвоживание тела. Охлаждаться желательно в ванной или под душем с последующим нанесением увлажняющих кремов с охлаждающим эффектом.

Потеря аппетита

Как ни странно, когда начинается процесс обезвоживания, пропадает аппетит, хотя его потеря может быть следствием и других проблем со здоровьем. Очевидно, что все мы нуждаемся в пище и очень важно употреблять фрукты, соки, йогурты и другие полезные продукты (по ссылке — целебные свойства полезных продуктов питания).

Слабость

Если тело не получает надлежащие питательные вещества, то быстро ослабевает. Слабость или сонливость может быть следствием не только недостаточного питания, но и из-за недостатка воды. Для того, чтобы оставаться в форме важно есть в меру и пить достаточно воды.

Когда мы пьем воду, мы словно целуем женщину

Выше перечислены основные симптомы обезвоживания организма. Однако есть и другие: озноб, головокружение, тахикардия.

Если этот процесс затронул метаболизм жидкостей в организме, и, как следствие, нарушился электролитный баланс, то могут развиться серьёзные проблемы: одышка, повышение частоты сердечных сокращений, увеличение температуры тела. Это означает, что организм потерял порядка 5% жидкости. Позже клиническая картина может характеризоваться тошнотой и рвотой, судорогами и покалыванием в руках и ногах. На этой стадии необходимо срочно вызывать врача для дальнейшего лечения обезвоживания. Для восстановления баланса жидкостей в организме врач, скорее всего, назначит внутривенные капельницы с препаратами солей. В случаях тошноты, рвоты, мышечных судорог, потери сознания лечение проводится только в стационарных условиях.

Вылечить обезвоживание организма не совсем просто. Но лучший способ, конечно же, его профилактика. Употребляйте необходимое количество полезной пищи и чистой воды, проветривайте чаще жилые помещения, а так же носите легкую одежду из натуральных тканей.

Вода — женщина — женское и мужское начало — жизнь!!!