Как защититься от гриппа

Как защититься от гриппа

Грипп — это высокозаразное вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Наиболее тяжело он протекает у маленьких детей, а также пожилых и ослабленных людей. Грипп опасен своими осложнениями, а потому нужно сделать все возможное, чтобы уберечь себя от него.

Чаще всего эпидемии гриппа возникают зимой, однако нередки всплески заболеваемости поздней осенью и ранней весной. Заражению наиболее подвержены люди с ослабленным иммунитетом и те, кто много времени проводит в местах большого скопления народа. Именно поэтому холода нужно встретить во всеоружии.

Самым надежным способом защиты от гриппа является вакцинация. Сделать прививку можно в районной поликлинике или в частном медицинском центре, однако озаботиться этим нужно заранее — в ноябре или лучше даже в октябре. Лишь в этом случае специфический иммунитет успеет выработаться к началу эпидемии.

Если вы опоздали с прививкой или она вам противопоказана по тем или иным причинам, принимайте противовирусные препараты в профилактической дозировке. К ним относятся «Кагоцел», «Ремантадин», «Арбидол» и другие. Смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой или вифероновой мазью, закапывайте «Гриппферон» или «Деринат».

Принимайте витамины, а лучше — обогатите свой рацион продуктами и напитками, богатыми ими. Наиболее полезны овощи, фрукты и натуральные соки. Кроме того, эффективным средством для повышения иммунитета является отвар шиповника и клюквенный морс.

Добавляйте в пищу лук и чеснок. Можно измельчить их, разложить в блюдца и расставить их по квартире. К специфическому запаху вы быстро привыкнете, а противовирусный эффект будет ярко выраженным.

Проводите закаливающие процедуры. Контрастный душ не только подарит заряд бодрости, но и подстегнет иммунную систему. Чаще проветривайте помещение. Свежий прохладный воздух очень полезен.

Не посещайте места большого скопления народа, а если нет возможности избежать этого, постарайтесь по минимуму контактировать с людьми, которые выглядят нездоровыми.

Читайте также  Какие выплаты полагаются безработной беременной

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий