Как избежать простуды

Как избежать простуды

Холодное время года грозит различными простудными заболеваниями, которые способны выбить из колеи самых стойких. В связи с этим люди ищут доступные способы избежания болезни.

Наступление первых холодов часто застает людей врасплох, и вот у многих уже появляются первые признаки простуды. Развитие болезни происходит довольно быстро, поэтому стоит соблюдать все меры предосторожности, чтобы оградить себя от насморка, боли в горле и жара.

Одевайтесь по погоде. Для того, чтобы не болеть в холодной время года, всегда нужно помнить о нескольких простых правилах: вы не должны испытывать дискомфорт от пронизывающего ветра, одежда должна закрывать все тело, не оставляя пространства для проникновения холода. Обувь не должна промокать, а шапка — оставаться дома. Забудьте о коротких курточках, тонких штанишках и легких сапогах. Здоровье дороже любых красот.

Укрепляйте организм. Делать это можно различными способами. В первую очередь, занимайтесь спортом. В здоровом теле здоровый дух, и это не просто устаревшая поговорка. Поднимайте уровень естественной защиты организма, принимая витамины в период авитаминоза. Если вы относитесь к противникам «химии», то пользуйтесь дарами природы для своего иммунитета. Ешьте цитрусовые, запаситесь клюквой. Последняя особенно хороша в укреплении сил организма для борьбы холодами и инфекциями. Просто залейте стакан пюрированных ягод теплой (не горячей!) водой, дайте настояться и пейте каждый день.

Если вы переохладились во время долгой прогулки, придя домой тщательно разогрейте тело. Закутайтесь в одеяло или наденьте теплый халат, обязательно погрейте ноги и выпейте чашку горячего чая. Это поможет не подхватить простуду.

Проветривайте квартиру. Даже во время самого лютого мороза не забывайте о том, что жилое помещение нуждается в свежем воздухе.

Мойте руки. Большое количество инфекций, в том числе ведущих к простудным заболеваниям, легко передается в общественном транспорте, магазинах и прочих общественных местах. Едва дотронувшись грязными руками до лица, вы рискуете заразить себя же неприятной болезнью.

Читайте также  Чайная коллекция от простуды

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий