Для тех, кто страдает морской болезнью, даже самая приятная поездка может превратиться в кошмар. Тошнота, головокружение, закладывание ушей побуждают отказываться от отличного отдыха и перспективных командировок. Однако страдающие от укачивания могут избежать большей части этих неприятных симптомов и даже вовсе избавиться от недуга.
Планируя поездку, особое внимание уделите выбору места. В самолете меньше всего укачивает на сидениях, расположенных между крыльями, а также в центральной части салона. В автобусе стоит предпочесть место в передней части, расположенное по ходу движения. В поезде это начальные и центральные вагоны, а на корабле – верхняя и средняя палубы. Размер также имеет значение. На борту большого корабля или лайнера вас укачает значительно меньше.
Обязательно поешьте перед поездкой – на голодный желудок вас одолеет болезнь куда сильнее. Но не стоит наедаться. Также исключите тяжелую пищу и сладости. С собой в поездку возьмите теплый чай. Лучше всего, если он будет с мятой или лимонником. Каждые семь-десять минут отпивайте по глотку из термоса.
Сев в транспорт, постарайтесь расслабиться. Откиньте спинку сидения, примите удобное положение. По возможности обеспечьте себе приток свежего воздуха.
При первых признаках тошноты съешьте что-нибудь кислое. Возьмите в рот ломтик лимона, аскорбиновую кислоту или кислую карамель. Также можете положить под язык таблетку валидола – она облегчит ваше состояние примерно на полчаса. Протрите лицо и шею полотенцем, смоченным в холодной воде, или влажными салфетками.
Если легкие меры вам не помогают, избавьтесь от укачивания медикаментозным путем. Воспользуйтесь такими препаратами, как «Драмина», «Бонин», «Стугерон». Перед применением внимательно прочитайте аннотацию – все они имеют противопоказания и побочные эффекты. Принимать эти лекарства следует за полчаса – час до поездки.
Морскую болезнь можно победить раз и навсегда. Для этого вам придется хорошенько потренировать вестибулярный аппарат, ведь именно он в ответе за те неприятные ощущения, которые вы испытываете во время езды. Вам помогут занятия плаваньем, акробатика, велоспорт. Полезным будет также включить в зарядку кувырки, прыжки и ритмичные наклоны. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом – он поможет вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений, которые избавят вас от укачивания.
Источник:
