Детокс — тема модная и гламурная. Чаще всего это слово ассоциируется либо с питьем дорогих соков из модных бутылочек или клизмами.
Однако, детоксикация — гораздо более широкое понятие. И о ней нужно знать больше. Сегодня я поделюсь с вами списком продуктов, которые помогут очистить организм и которые я рекомендую использовать также и в наших DETOX-программах.
Каждый год в окружающую нас среду попадают миллиарды килограммов токсичных веществ, они просачиваются в воду, которую мы пьем, накапливаются в пище, которую мы едим, и переносятся в воздух, которым мы дышим.
Множество хозяйственных и гигиенических средств, содержащих химикаты, которые, если не смертельные, то напрямую влияют на наш организм при длительном использовании, вызывают много нарушений, от гормонального дисбаланса и заболеваний дыхательной системы, к развитию более тяжёлых хронических заболеваний, в том числе и рака.
Мы не можем избежать воздействия токсинов, но в наших силах существенно ограничить их влияние на наше здоровье, укрепляя защитные силы организма и освобождаясь от их скопления через правильное питание и программы детоксикации.
Самая большая ответственность за детоксикацию лежит на нашей печени, в распоряжении которой сотни помощников — детоксикационных ферментов.
Для «пищевой» детоксикации нужно:
— убедитесь, что в вашем рационе присутствуют в достаточном количестве крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, белокочанная, брюссельская), поскольку они усиливают детоксикационную функцию печени;
— употребляйте лимон, чеснок, лук, розмарин, пейте зеленый чай — это поможет печени выводить тяжелые металлы;
— ароматная кинза является естественным хелатом для тяжелых металлов (хелат химически «захватывает» и выводит молекулы токсичных веществ из организма);
— расторопша (силимарин) помогает печени лучше выполнять свои функции;
— витамин С, магний и витамины группы В улучшают работу ферментов детоксикации.
Но чтобы качественно избавляться от токсинов, недостаточно только еды и напитков.
В первую очередь, это образ жизни: здоровый сон, физическая активность (аэробная, то есть бег, прыжки, быстрая ходьба), нетоксичные моющие средства, качественные фильтры воды, очистители воздуха, комнатные растения, одежда из натуральных тканей, отсутствие активного и пассивного курения – то есть всё то, чему мы обучаем в течение нашей 21-дневной DETOX-программы.
P.S. Также необходимо избегать в своём рационе холодных продуктов и льда, потому что, например, водка со льдом вредит почкам, ром со льдом — печени, джин со льдом — сердцу, виски со льдом — мозгу. Оказывается, лед (и просто холодная вода) невероятно вредны!
Источник:
