Период беременности — один из сложнейших в жизни женщины, ведь ее тело является объектом пристального внимания на протяжении девяти месяцев. Ответственность за маленького человека, растущего внутри, приводит к отказу от многих привычных дел.
1
Ограничьте физические нагрузки. Перенапряжение может негативно сказать на плоде. Существуют виды нагрузок, которые не только разрешены, но и полезны беременным — это плавание, аэробика для будущих мам. А вот поднятие тяжестей не рекомендуется. Старайтесь даже не поднимать руки вверх, особенно на последних месяцах.
2
Следите за питанием. Для того чтобы малыш родился здоровым и крепким, девять месяцев нельзя употреблять в пищу или нужно жестко ограничить жареное, консервированное, копченое и чрезмерно соленое. Отказ от алкоголя обязателен, желательно не есть продуктов-аллергенов.
3
Не принимайте лекарственные препараты без разрешения врача. Перед тем как начать курс любых лекарств, пусть даже витаминов, проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом. Многие препараты могут ухудшить развитие плода и нанести ему непоправимый вред.
4
Тщательно выбирайте одежду и обувь. Нельзя носить обувь на высоком каблуке, равно как и на совсем плоской подошве. Откажитесь от сильно обтягивающей одежды, которая сдавливает живот. Эта рекомендация относится и к нижнему белью.
5
Откажитесь от некоторых косметических услуг. Окрашивание волос, наращивание ногтей и частая их покраска относится к разряду нежелательных процедур.
6
Работа по дому, связанная с наклонами, поднятием на табурет или стремянку, использованием химических средств беременным запрещена. Используйте декретный отпуск для отдыха и расслабления, а не как повод затеять ремонт или устроить генеральную уборку.
Источник:
