В целях борьбы со стрессом вы можете принять меры для его предотвращения в вашей жизни.
Вот некоторые рекомендации.
1. Ставьте перед собой реалистичные цели.
2. Оцените проблему взглядом незаинтересованного постороннего наблюдателя.
Посмотрите на ситуацию со стороны, возможно, все не так ужасно.
3. Спокойно примите произошедшее, ведь оно уже случилось и ничего изменить уже нельзя.
4. Примите случившееся как ваш полезный опыт, который в будущем не даст вам сделать подобных ошибок.
5. Перестаньте придавать ситуации огромное значение. Ещё раз посмотрите на проблему несколько отстранённо, почувствуйте, что она для вас уже не важна. Не расстраивайтесь по пустякам.
6. Подождите, пока спадет волна эмоций. Переждите пик ситуации.
7. Позвольте себе ошибаться. Не сожалейте о неудаче, ведь ошибаться – это естественно.
8. Не придавайте особого значению тому, что о вас думают другие люди.
Не пытайтесь соответствовать идеальному образу, навязанному обществом.
9. Поощряйте себя за то хорошее, что вы делаете каждый день.
Осознайте, что причиной стресса являются только ваши мысли и восприятие. Чтобы изменить мир вокруг себя, нужно начать с себя самого.
Доброго вам здоровья и душевного спокойствия!
Рубрика: Психическое здоровье
Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:
Твитнуть
Другие статьи рубрики «Психическое здоровье»:
- Где найти силы, когда всё плохо
- Психология жалости: пожалей меня, приласкай и прости
- Здоровье Человека с Позиции Физика
- Правда или ложь, что правильнее?
- Как научиться управлять своим гневом?
комментария 3 »
Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!
ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!
Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга — для Вас!.
Ваше имя
e-Mail (Ваш адрес никогда не будет опубликован)
Адрес вашего сайта
Поиск
Понравился блог?
Источник:
В современном мире очень много стресса ежедневно!
Спасибо автору, буду следовать советам, а то в последнее время столько много суеты….
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Ошибки надо принимать, как опыт, а потом на его основе делать выводы 🙂 Хорошие рекомендации 🙂