Вредные привычки бывают разные. К наиболее распространенным относятся пристрастие к алкоголю или курению, а также повышенная любовь к сладкому. Почти все люди, подверженные подобным отравляющим жизнь пристрастиям, хотя бы раз в жизни пытались бросить их и начать вести здоровый образ жизни. Но то ли силы воли не хватало, то ли обстоятельства сложились иначе – попытка проваливалась.
Чтобы раз и навсегда распрощаться с вредными привычками, необходимо подойти к этому вопросу серьезно. С глаз долой – из сердца вон. Первым делом избавьтесь от всех запасов вредных продуктов. Если вы бросаете курить, выбросьте все сигаретные пачки. Если ваш враг алкоголь – позаботьтесь, чтоб в доме не осталось ни капли спиртного. Для тех, кто решил отказаться от неправильной пищи, стоит заполнить холодильник полезными продуктами. В какой-то момент обязательно случится так, что вам так сильно захочется нарушить свое решение, что вы можете «очнуться» уже по дороге в магазин. И тут как раз вы получаете дополнительное время, чтобы передумать и вернуться домой, предотвратив срыв.
Первое время, особенно в течение 3-4 недель после принятия волевого решения бросить то, что мешает вам жить, вы будете испытывать особенно сильный дискомфорт. Организм будет требовать возврата к привычному образу жизни, и вам в это время нужно будет проявить особенное внимание к своему поведению. Не допускайте автоматизма, так как срывы часто происходят именно под действием этого фактора.
Вероятно, у вас есть компания, которая подвержена тем же привычкам, поэтому постарайтесь не общаться с ними некоторое время или хотя бы ограничьте встречи. Если вашей проблемой было курение или алкоголь, то ненадолго откажитесь от посещения ночных клубов. Через некоторое время вы научитесь отлично веселиться и без вредностей, так что сможете спокойно возобновить свои контакты и привычки.
Пока организм будет требовать возврата к вредному пристрастию, вы неизбежно будете ощущать ухудшение настроения. Вы будете расстраиваться, злиться, нервничать. Старайтесь больше размышлять о том, что скоро вас ожидает гораздо более приятная жизнь. Вы навсегда отказываетесь от вредной привычки, начинаете вести более осознанную и свободную жизнь. Вас ожидает хорошее самочувствие, улучшение здоровья. Если вы начинаете правильно питаться, то подбадривайте себя мыслями о том, что скоро будете отлично выглядеть.
То, что поможет вам справиться с трудностями и преодолеть вредную привычку – это ваше стремление измениться и отказаться от прежнего образа жизни. Вы действительно должны хотеть этого. Многие люди смогли справиться с привычками, потому что действительно хотели это сделать.
Источник:
