По каким причинам человек храпит? Опасно ли это для здоровья? Сам по себе храп не опасен, но представляет собой проблему для людей, находящихся в вашем окружении. Все вы знаете тех, кто храпит в вашей семье, и понимаете, насколько может быть сложно находиться с таким человеком в одной комнате в ночное время. Кроме того, храп может быть первым симптомом обструктивного апноэ сна — остановки дыхания.
Почему человек храпит во сне? Что со всем этим делать? Существуют ли эффективные методы, помогающие хоть как-то бороться с подобным явлением? Оказывается, самыми важными и эффективными шагами, помогающими избавиться от храпа, станут те, которые направлены на уменьшение стресса, избавление от вредных привычек и лишнего веса.
Причины, из-за которых человек храпит
Кому из вас не приходилось хлопать, свистеть, толкать в плечо или пользоваться другими способами, чтобы человек, находящийся рядом, перестал храпеть во время сна? Но сам человек этого не слышит и не осознает. Само явление храпения возникает при вибрации мягких частей глотки — мягкого неба и язычка. Вот что об этом в видео рассказывает профессор Неумывакин.
Чаще всего храпение появляется в тот период, когда вы спите лежа на спине, особенно на высокой подушке с опущенным к груди подбородком. Тогда дыхательные пути сужаются и преграждают легкое прохождение воздушных потоков. Во время вдоха и выдоха части суженной глотки соприкасаются друг с другом, из-за их вибрации от дыхания и появляются звуковые рулады на все лады.
Как это происходит наглядно — рассмотрите на картинке.
Ожирение, беременность, генетические факторы
Люди, которые отличаются серьезной степенью ожирения или избыточного веса, а также женщины в период беременности, могут отличаться дополнительным объемом тканей в горле, что также препятствует прохождению потока воздуха через суженные дыхательные пути и вызывает храпение. Генетическими факторами, которые могут спровоцировать затрудненное прохождение воздуха по дыхательным путям, являются как дополнительные или ослабленные ткани в горле, так и увеличенные миндалины, длинное мягкое небо или язычок.
Аллергия, конструкция носа, другие факторы
Все, что делает невозможным нормальное дыхание через нос, способно стать причиной храпа. Это может быть простуда, грипп, аллергия, полипы в носу, а также — искривление носовой перегородки.
Также он может появляться, когда мышцы находятся в расслабленном состоянии. Такое действие оказывает употребление горячительных напитков и других веществ, вызывающих провисание мышц. К примеру, это могут быть снотворные препараты, а также — длительное курение, которое способно ослаблять мышцы глотки и языка, вызывая затруднения дыхания.
Что такое синдром обструктивного апноэ
Известно ли вам, что казалось бы вполне безобидный ночной храп способен привести к опасному апноэ (временной остановке дыхания) во сне? В этом случае у человека западает мягкое небо, перекрывая на несколько секунд дыхательные пути и доступ воздуха.
Если интенсивность храпения и его громкость увеличивается, а потом наступает долгая минута тишины, заканчивающаяся внезапным всхлипом, то это указывает именно на присутствие апноэ.
Если это коснется вас, помните, что именно следующие симптомы могут быть признаком апноэ сна:
- чрезмерная сонливость в течение дня;
- перерывы в дыхании;
- утренние головные боли;
- трудности с концентрацией внимания;
- частое мочеиспускание в ночное время.
Если вы заметили у себя большинство этих симптомов, значит пришло время обратиться за врачебной помощью.
Как лечить храп и апноэ
Если человек полноценно не высыпается, недостаток сна приводит к негативным последствиям для здоровья. Поэтому с храпом необходимо бороться в сотрудничестве с врачом-отоларингологом, который оценит состояние ваших дыхательных путей. В том случае, когда причиной являются анатомические дефекты, они могут быть удалены хирургическим путем.
Однако в случаях, касающихся апноэ сна, применяются различные методы лечения. Чаще всего это разнообразные процедуры по снижению массы неба и языка. При отсутствии лечения остановки дыхания во сне могут привести к аритмии, гипертензии, гипертрофии правого желудочка сердца. Помните о том, что с храпом не шутят!
Источник:
