Правильное питание, здоровый образ жизни, соблюдение режима работы и отдыха способствуют тому, чтобы человек мог обходиться без витаминов. Однако не всем в современном мире получается соблюдать эти простые правила и приходится прибегать к помощи витаминов. В беседе с «Народными новостями» врач-диетолог АО «Медицина» Елена Евдокимова рассказала, как витамины влияют на здоровье, какую пользу и вред они могут принести.
Если человек употребляет много углеводов, то организму нужны витамины В1, В2 и С. При недостатке белка нарушается преобразование каротина в витамин А. Курение приводит к повышенным потребностям организма в витамине С, который укрепляет иммунитет, сосудистую стенку и является хорошим антиоксидантом, если его количество в организме не превышено, отметила эксперт.
Врач-диетолог напомнила, что витамины не являются панацеей и не лечат, а носят только профилактический эффект. По словам врача, ни один, даже самый дорогой, комплекс не способен излечить от заболевания и вредных привычек.
Витаминами можно и злоупотребить. К примеру, витамин С в повышенных дозах способен ухудшить течение сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, отрицательно влияет на сосуды почек.
Ранее «ПД» сообщал, что диетолог назвала витамин, нехватка которого ускоряет старение.
Источник: