Здоровые вены — легкая походка

Здоровые вены - легкая походка

Многие люди считают варикозное расширение вен всего лишь эстетическим недостатком, который формируется на протяжении многих лет. Но на самом деле они допускают серьезную ошибку, ведь варикоз – это болезнь, разрушающая вены, поэтому сохраняйте вены здоровыми, и ваша походка будет красивой и легкой.

Причиной варикозного расширения вен могут стать малоподвижный образ жизни, лишний вес, часто нахождение в положении стоя или сидя. В связи с этим, заболевание может настичь вас в любом возрасте, но для того, чтобы этого не случилось, рекомендуется тренировать вены с помощью несложных упражнений, которые без проблем укрепят ваши ноги и вены. Одно из этих из упражнений хорошо всем знакомо и называется «ножницы». При выполнении ногами делаются взмахи в разные стороны. Другое упражнение заключается в том, что необходимо лечь и, подняв руки и ноги, часто трясти ими. Такие тренировки должны выполняться ежедневно, в ином случае вы все равно остаетесь в зоне риска.

Обращайте внимание на то, как вы сидите, ведь от вашей позы зависит движение венозной крови. Самым опасным положением, как выяснилось, является поза «нога на ногу», ведь при долгом нахождении в ней вены зажимаются, замедляется кровообращение, и его остановка в конечностях гарантирована. Самой благоприятной позой считается поза, при которой ноги закидываются на стол. Она, конечно, вульгарна и вызывающа, но для наиболее эффективной циркуляции крови лучшего положения не найти. Если вы долгое время проводите в рабочем кресле, тогда обязательно вставайте и разминайтесь или просто приподнимите ноги от стула и вращайте ими, чтобы избежать будущих проблем со здоровьем.

Отличной профилактикой появления варикозного расширения вен будут различные водные процедуры. Лучше всего подойдет обычный контрастный душ, который, благодаря колебаниям температуры, неплохо разгонит вашу кровь по венам. Главное – всегда заканчивайте его холодной водой. Если же холод вам по каким-то причинам противопоказан, тогда подойдите в проблеме с другой стороны: просто избегайте перегрева: не посещайте бани и сауны, не носите теплую обувь без особой на то надобности.

Читайте также  Как проверить холестерин

Уменьшает риск появления заболевания и поддержание нормального веса, т.к. его избыток вызывает ненужную нагрузку на ноги. Исключив сладкое и соленое, включите в свой рацион больше богатых витаминами овощей, и ваши ноги будут вам благодарны.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий