Отеки ног – очень распространенная проблема среди населения. Отечность ног сопровождается не только непривлекательным внешним видом, но и проблемами со здоровьем и постоянными болевыми ощущениями, что вызывает дискомфорт. Ноги отекают, в частности, у людей среднего возраста, которым приходится много передвигаться, тем самым напрягая нижние конечности, а также у людей, имеющих лишний вес.
Отечность ног могут вызвать не только превышение нагрузки или употребление большого количества жидкости, но и вполне серьезные заболевания, такие как: варикозное расширение вен, заболевания печени, почек и кишечника, патология сердца и легких, заболевания суставов и др.
При варикозном расширении вен повышается кровяное давление, вследствие чего и появляется отечность. В случаях сердечной недостаточности у людей при постоянном движении ноги отекают симметрично (на 2 ногах образуется отечность).
Наиболее сильный отек ног возникает при болезни почек. Отек действует на обе ноги без боли и зуда, при этом могут отекать некоторые части лица и повышаться температура.
Очень часто ноги отекают у беременных, тем более, если вторая половина беременности приходится на летний период. При беременности происходит большая нагрузка на почки, и они не справляются со своей функцией в полном объеме. Поможет почкам ежедневное упражнение ходить на четвереньках не более 3 минут два раза в день.
В случаях, когда причиной отека является повышенные нагрузки на нижние конечности, следует проводить некоторые движения ступнями ног, например: ходьба на пальцах ног, поднятие ногами с пола карандаша или шарика, вращение ступнями ног. Также можно использовать препараты, улучшающие кровообращение, но при этом предварительно проконсультировавшись с врачом.
Чтобы ваши ноги оставались красивыми и здоровыми, нужно ежедневно ухаживать за ними: делать массаж, беречь ноги от перегрузок, часто менять нагрузку на разные мышцы ног. Меняйте обувь в течение дня – долгое время не носите обувь на каблуках. Если соблюдать элементарные правила ухода за ногами, они подарят вам здоровье и комфорт.
Источник:
