О ПМС начистоту

О ПМС начистоту

Всем известно, что предменструальный синдром (ПМС) делает женщину практически неузнаваемой, она становится раздражительной, капризной, неуравновешенной. Мужчины в этот период стараются избежать общения, обходя женщину стороной. Одни считают, что причина этому – обычные женские причуды, другие просто не понимают происходящего. Говоря начистоту, ПМС присущ всем женщинам, только у одних он проявляется более выражено, у других – менее.

У некоторых ПМС наблюдается на протяжении всей жизни. Многие считают, что ПМС – это болезнь, а значит, будет присутствовать у женщины, пока не начнется климакс. Однако количество таких женщин достаточно невелико (около 8-ми процентов). К тому же, ПМС может как появляться в течение жизни, так и благополучно исчезать.

Некоторое думают, что во время ПМС женщины становятся нервными и вспыльчивыми, поскольку не могут обуздать свои эмоции. На самом деле к агрессии, плохому настроению склонная лишь небольшая часть женщин. Остальные же порой просто надумывают происходящие изменения.

Иногда женщины думают, что ПМС передается из поколения в поколение и победить его практически не возможно. Тем не менее, научной обоснованности такого факта нет, а если женщина приложит некоторые усилия, то справиться с ПМС не так уж и сложно.

Конечно, женщинам, страдающим заболеваниями мочеполовой и нервной системы гораздо труднее справиться с ПМС. Ведь предменструальный синдром связан с гормональными изменениями в организме. Поэтому склонные к депрессиям, неврозам, хроническим заболевания представительницы слабого пола чаще страдают от ПМС.

Обычно ПМС сопровождается болями в пояснице, перепадами настроения, головными болями, нарушением сна, вздутием и тяжестью в животе. Если данные симптомы возникают за неделю до месячных, то ПМС налицо. Однако если данные факты описывают ваше привычное состояние, необходимо посетить специалиста.

Читайте также  Выходим из стресса без медикаментов

Чтобы избежать неприятного синдрома, следует перед наступлением менструации придерживаться определенных правил. Обязательно соблюдайте режим дня, высыпайтесь, избегайте перегрузок. На ночь полезно выпить успокаивающий чай, например, с мятой или валерианой. Кроме того, исключите продукты, неблагоприятно воздействующие на нервную систему и организм вцелом: алкоголь, крепкий кофе, копчености и соления. Вообще в этот период следует внимательно отнестись к своему здоровью, чтобы не доставлять неприятностей себе и окружающим.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий