Зачастую женщины уверены, что проблемы, характерные для людей старшего поколения, их обойдут стороной. Но иногда неприятности начинаются даже раньше, чем наступает критический возраст. Например, такая чисто женская беда, как ранний климакс, который может придти даже после 35 лет.
Это биологическое явление означает окончания периода способности к зачатию у женщины. Обычно климакс начинается после 45, у некоторых после 50 лет. Но современные врачи с тревогой замечают, что ранний климакс настигает все больше женщин. Виной этому — наследственность и причины экологического характера. Курение и злоупотребление алкогольными напитками также могут сыграть свою негативную роль. Как не допустить преждевременного увядания?
Правильное сбалансированное питание – залог длительной и полноценной жизни. Недопустимо предаваться излишествам, также как нельзя злоупотреблять диетами. Используйте для приготовления пищи растения, богатые фитоэстрогенами. Например, люцерну, сою, хмель, шалфей, солодку. Это естественные кладовые полезных веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на организм.
Обязательно занимайтесь спортом. Посещайте фитнес- залы, больше ходите пешком, плавайте. Выберите ту физическую нагрузку, которая вам ближе. Спортом нужно заниматься для души, а не заставляя себя.
Особенно полезно пребывание на природе, оно восстанавливает психологическое равновесие.
Не забывайте посещать врачей. Ежегодные осмотры, в том числе гинеколога и эндокринолога, помогут избежать многих проблем, обеспечат вам высокое качество жизни и в зрелом, и в пожилом возрасте.
Половая жизнь должна быть регулярной. Это заставляет работать половую систему женщины, тренирует ее. Редкий секс (раз в несколько месяцев) не способствует поддержанию женского организма в тонусе.
Нужно помнить, что избежать климакса невозможно, но вполне по силам отстрочить его наступление.
Источник:
