Унылая и хмурая погода так и провоцирует лечь под одеяло с головой и спать дальше. Но нет, нужно идти на работу. А если вы не хотите весь день провести в полудреме, попробуйте взбодриться. Тогда и настроение поднимется, и самочувствие улучшится.
Кофе прекрасно бодрит и тонизирует. Выпейте чашечку ароматного напитка. Если вы не можете употреблять кофе, то его с легкостью заменит зеленый или черный чай. Конечно, энергетические напитки никто не отменял, но натуральные все же предпочтительнее. Гуарана или женьшень бодрят, но негативно сказываются на здоровье в случае чрезмерного приема, поэтому не злоупотребляйте ими.
Контрастный душ или прохладная ванна подарят вам ощущение свежести и бодрости на весь день. А специальные гели для мытья, в состав которых входит кофеин, наполнят вас нескончаемым потоком энергии и новых идей. А если вы совершите совсем небольшую утреннюю пробежку, то забудете о вялости и плохом настроении совсем.
Не хочется никуда бежать? Просто отправляйтесь на работу пешком, если, конечно, вам до нее всего несколько остановок. Если нет, то выйдете на одну раньше и пройдитесь энергичным шагом. Свежий воздух обогатит кровь кислородом и прогонит сон.
Избавиться от сонливости не получится безвредными способами, если вы на протяжении длительного промежутка времени вы спите по несколько часов. В этом случае вам нужно всего лишь хорошо отдохнуть и продумать график бодрствования/сна. Если вас мучает бессонница, принимайте седативные средства. Это могут быть как травы, так и препараты, изготовленные из натурального сырья. Постепенно по утрам вы будете чувствовать себя лучше и энергичнее.
При регулярно плохом утреннем самочувствие поищите проблему в своем здоровье. Тонизировать организм кофеином и прочими энергетиками просто бессмысленно. Не забывайте принимать витаминные комплексы, особенно в осенне-зимний период. Конечно, сразу вы не почувствуете прилив сил, но со временем, когда организм наполнится необходимыми микроэлементами, утренние часы не будут доставлять вам негативные эмоции.
Источник:
