Как сказать нет сигаретам

Как сказать нет сигаретам

Очередная попытка бросить курить снова провалилась: на работе аврал, начальник грозит немедленным увольнением – ну как тут не закурить! Вы снова даете себе обещания, клянетесь бросить сразу же, как закончится только что распечатанная пачка… Начните новую жизнь, без никотина, прямо сейчас, не дожидаясь понедельника.

Бросить курить сложнее всего психологически. С никотиновым голоданием можно бороться с помощью никотиновых жвачек, ингаляторов и пластырей. В них содержится 2-4 мг никотина, которые облегчат «синдром отмены». Среди минусов – неприятный вкус и воздействие только на физическую сторону вопроса. От психологической зависимости жвачки и пластыри вас не избавят.

Желающим бросить курить фармацевтическая промышленность предлагает гомеопатические средства – чаи, таблетки и дыхательные аппараты. Эти средства подавляют желание закурить и расслабляют. Однако от психологической зависимости они также не избавляют.

Если вы твердо решили не курить, посетите квалифицированного психолога. Не постесняйтесь попросить лицензию, дающую врачу право самостоятельной деятельности. Наведите справки о враче – в последнее время резко возросло количество шарлатанов. Однако если после пройденного курса лечения желание затянуться не пропало, стоит обратиться к наркологу – у каждого человека своя форма зависимости, кому-то работа с психотерапевтом может и не помочь.

Можно воспользоваться и некоторыми нетрадиционными методами, например, кодирование от курения или иглоукалывание. Сеанс гипноза длится всего час, в результате нормализуются внутренние биохимические процессы в организме, и совсем не тянет курить. Но учтите, что пассивное курение или большие дозы алкоголя могут стимулировать желание закурить вновь.

Если вы не решаетесь бросить курить из-за боязни набрать вес, то вы переживаете напрасно. Действительно, отказ от курения приводит к некоторому увеличению массы тела. Но связано это с тем, что никотин просто немного задерживает возрастное увеличение веса. В случае отказа от курения стоит уменьшить количество получаемых калорий до тех пор, пока организм не восстановится.

Читайте также  Сила морской воды

Не гасите желание взять в руки сигареты сладостями или жирной пищей. Так вы от никотиновой зависимости не избавитесь, а только приобретете новую – пищевую.

Не оставайтесь с проблемой наедине, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Представляйте себя новую: лицо без никотиновых морщин, волосы и руки не пахнут табачным дымом, организм очистился от яда, а впереди вас ждут счастливые здоровые годы.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий