Кому не знакомо ощущение безнадежной тщетности всего вокруг после ударно проведенных праздников. Раздражение и обида на всех и вся – это так характерно для «послепраздничной депрессии». Особенно жестоко накрывает после долгих новогодних праздников. Бессонные, полные веселья и алкоголя ночи, минимум отдыха – все отражается не только на психике, но и внешнем виде, особенно страшно взглянуть с утра на свое опухшее лицо. Так как же выжить после праздника?
На самом деле не праздники виноваты. Просто активное веселье, бурное общение с друзьями и любимыми, дикая радость полученным подаркам вызывает перевозбуждение. И после праздника наступает резкий эмоциональный спад. Справиться с таким настроем сможет помочь четкий план предстоящих новогодних каникул.
Совсем не обязательно за первые же дни навестить всех друзей и родных, поучаствовать во всех застольях, проводя в веселье сутки напролет. Новогодние каникулы достаточно длинные для того, чтобы дать себе время выдохнуть. После празднования самого Нового года первого января необходимо расслабиться, принять ароматическую ванну и лечь пораньше.
На следующий день очень хорошо запланировать прогулку, побыть на свежем воздухе, покататься на лыжах или коньках. Если погода неважная, можно просто побродить по праздничному городу с близким человеком.
Длинные зимние каникулы, конечно, утомляют. Психологи пришли к выводу, что после утверждения в России новогодних выходных, которые захватывают и Новый год и Рождество, все чаще у людей наблюдаются нервные срывы, переутомление вместо отдыха.
Вот чтобы не заработать себе такой нервный срыв, нужно каникулы тщательно распланировать. Перед праздниками нужно сесть и составить список встреч, поездок, дел, до которых весь год не доходили руки. Можно посвятить много времени любимому хобби, попробовать начать что-то новое, научиться чему-то.
Если вы курите, сейчас самое время бросить, пойти в бассейн, в фитнес-клуб. После шикарных застолий самое время заняться активным отдыхом. Очень здорово будет организовать совместные мероприятия с детьми, они так редко видят работающих родителей.
Отлично помогает избавиться от последствий излишних возлияний и переедания поход в баню. Естественно, без алкоголя и если нет противопоказаний. Если баня невозможна, прекрасно подойдет контрастный душ. Он прекрасно тонизирует кожу, приводит организм в чувство, восстанавливает водный баланс, благотворно действует на психику.
С недостатком влаги и выведением токсина из бедного, практически отравленного организма, поможет зеленый чай. Хорошо вообще все праздники пить побольше минеральной воды и разных травяных чаев.
Праздники капитально выключают нас из рабочего графика. В среднем, человеку нужно от 4 до 15 дней для того, чтобы включиться в привычную работу. Время прихода в себя зависит от особенностей характера конкретного человека. В этот переходный тяжелый период необходимо продумывать каждый свой шаг, как на работе, так и дома. Начиная от утреннего кофе и заканчивая вечерним душем. Не нужно строить какие-то глобальные планы, назначать важные переговоры. Любой аврал или нервотрепка грозит появлением неврозов, головных болей, обострением разных хронических заболеваний. Кому это нужно? Лучше всего первые дни решать простые, рутинные проблемы, разобрать накопившиеся бумаги.
Для того чтобы скрасить немного возвращение в рабочую рутину, сделайте свои вечера чуть интереснее и насыщеннее, чем обычно. И помните, праздников хватает – если даже закончились эти, другие не за горами. День святого Валентина, День защитника Отечества, 8 марта и так далее, — значит опять можно подбирать подходящие подарки и готовиться к новому празднованию.
Источник:
