Гармония с природой укрепляет здоровье

Гармония с природой укрепляет здоровье

Будучи несовершенным живым существом, недостаток инстинктов человек всегда компенсировал работой своего разума. Однако ни достижения науки, ни техническое совершенство современного мира не могут подарить людям самого дорого, что может быть у живого существа – гармонии и здоровья. Для приобретения этих ценностей нужно остановиться в своем бегстве от природы и повернуться на 180 градусов, вернувшись обратно в ее лоно.

Обилие искусственных веществ в нашем питании сделали его более разнообразным, но, к сожалению, менее здоровым. Можно приучить свое пищеварение к употреблению исключительно экзотических блюд, но более естественным для организма является употребление культур, традиционно имевших место в нашей местности. Старайтесь употреблять фрукты по сезону, не пренебрегайте рыбой, орехами, медом – это кладезь полезных веществ. А употребление газировок, ненатуральных сладостей, продуктов с ароматизаторами и красителями сведите к минимуму.

Очень часто современному человеку оказывается некогда заниматься собственным здоровьем. Головную боль принято глушить таблетками, от признаков простуды принимать быстродействующие средства и бежать на работу. А ведь нет ничего опаснее, чем болеть «на ногах». Взрослым следует почаще вспоминать принципы закаливания, которым их учили в детстве: одевайтесь по сезону, но не кутайтесь; не забывайте проветривать свой дом, даже (и особенно!) в зимнее время; стремитесь употреблять витамины и полезные вещества в натуральном, а не в искусственно синтезированном виде.

Коль скоро человек – существо естественное, есть некоторые вещи, заложенные в нем природой. К таковым относится биоритм. Прислушайтесь к себе и определите часы своей наивысшей активности и постарайтесь перенести все важные дела на это время. Не пренебрегайте сном: менее 6 часов ночного отдыха серьезно вредят вашему здоровью. Не пытайтесь в выходные отоспаться на рабочую неделю – «пересып» не менее опасен.

Читайте также  Здоровье по законам аюрведы

Полезно хоть иногда менять программу отдыха с ресторанов-кафе-боулинга на более экологичные развлечения. Постарайтесь регулярно выбираться на свежий воздух, чтобы побыть вдали от шума, загрязненного воздуха. Если нет дачи, можно просто на денек уезжать в леса и парки. Добавьте веселья в свой отдых на лоне природы, отмечая праздники на пикнике и занимаясь outdoor спортом по сезону.

Постулаты, созвучные вышеперечисленным, проповедует аюрведа – древнее индийское учение, согласно которому духовная и телесная природа неразрывно связаны. Углубляясь в него, можно найти много полезного и для мировоззрения, и для повседневной жизни в гармонии с природой, окружающими и самим собой. Неслучайно йога собирает все больше приверженцев по всему свету.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий