Прежде, чем раскрыть тему статьи, хочу ещё раз остановиться на подходах к пониманию здоровья.
Установленные каким -то образом правила, помогают человеку выбирать направление своих действий в изменяющейся обстановке. Стремление к здоровью — одно из таких правил.
Причём, здоровье воспринималось, как некая статическая ментальная конструкция, которая сохраняет своё постоянство в течении длительного времени (человек долго не болеет). Такой подход к пониманию здоровья признан ошибочным.
Некоторыми авторитетными специалистами в этой области было предложено другое, динамическое правило понимания здоровья:
не опасно заболеть, опасно длительное время не вылечиться. Иначе говоря, не решить проблему, которая серьёзно повлияла на наше здоровье. Медики называют это хроническим заболеванием.
Одним их факторов в формировании здорового образа жизни являются биоритмы.
Каждый человек имеет свой биоритм или, так называемые, «внутренние часы». В силу различных обстоятельств мы навязываем организму совершенно другой ритм жизни.
Что же будет со здоровьем, если жить не по биоритмам организма?
По «внутренним часам» организму требуется сон, а мы заставляем себя вставать. Организм, как бы, в смятении. В результате проявляются симптомы десинхроноза (нарушение временной организации жизнедеятельности):
головная боль, тяжесть в желудке, патологическая сонливость, иррациональность мышления, потеря аппетита, депрессивное состояние. Бывает даже дезориентация в пространстве. Это состояние, по сути, является хроническим недосыпом.
Избежать десинхроноза можно, составив чёткий распорядок дня, исходя из биологических ритмов. Нужно подниматься, гулять, заниматься физическими упражнениями, питаться строго по часам, ложиться спать в определённое время.
Соблюдая определённый распорядок, мы формируем свой здоровый образ жизни, что, бесспорно, продлевает нашу жизнь.
Более подробно о биоритмах и влиянии их на человека, мы поговорим в следующих статьях.
Рубрика: Здоровый образ жизни
Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:
Твитнуть
Другие статьи рубрики «Здоровый образ жизни»:
- Влияние экологии на здоровье
- Проветриватель в квартиру: как организовать правильную вентиляцию
- Диета, что это? Гарантия похудения или временный уход от проблем?
- Препарат Дапоксетин
- Как выбрать подгузники для взрослых?
комментариев 13 »
Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!
ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!
Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга — для Вас!.
Ваше имя
e-Mail (Ваш адрес никогда не будет опубликован)
Адрес вашего сайта
Поиск
Понравился блог?
Источник:
Только недальновидный и равнодушный к себе человек может пренебрегать своим здоровьем.
По-моему, состояние хронического недосыпа — это мое постоянное состояние. Знаю, что надо высыпаться, построить свой график так, чтобы вовремя ложиться спать, но пока мне это совсем не удается…
Самодисциплина!!!
Без неё организовать свою жизнь сложно!
Самодисциплины — это дело хорошее. А если ты очень занятой человек, у тебя много дел, проектов, как же тут суметь выспаться, когда надо везде и все успеть?
Есть такое понятие, — критический возраст.
В основном для тех, кто пытается объять необъятное.
С одной стороны, я не призываю «нажать на тормоза», а с другой, — напоминаю слова из песни
В.Высоцкого «чуть помедленнее кони, чуть помедленнее…»
Совсем не хочется тормозить, когда все находится на том уровне, к которому стремишься уже не один год. И особенно, когда чувствуешь, что хочешь, а главное — можешь еще больше 🙂
Да, все верно. От недосыпа портится внешний вид, а если это длительно, то может испортиться и здоровье. Но у каждого человека ритмы индивидуальны, это нужно учитывать. Хотя, если работаешь на предприятии, то начальству наплевать, если твой организм еще спит в 9 утра. Наплюй на свои ритмы и топай на работу.
С недосыпом тоже можно справиться. Стоит только правильно построить свой график 🙂
Я скажу сейчас, наверное, что-то очень раздражающее, но тем не менее, я скажу. С недосыпом справиться нельзя. Пока человек молод ему многое «сходит с рук», но не проходит бесследно. Сон — время восстановления организма на клеточном уровне. Ни какие успехи и земные блага не восстановят нарушения причененые организму многолетним недосыпом. Это источник очень страшных болезний. Не буду их называть. И не верьте, когда вам говорят, что 6 часов сна — достаточно. 8 и не меньше!
Светлана, Вы ведь любите себя?
Так зачем же раздражаетесь по таким мелочам! 🙂
Я не раздражаюсь. А имела в виду тот факт, что люди верят тому, что их устраивает, и их очень раздражет, когда им говорят обратное. Но сон это слишком важно, вы и сами об этом пишите. 🙂
Согласен. С возрастом нужно пересмотреть свои часы труда и отдыха. Бывают конечно исключения , но вообщем нужно прислушиваться к своему организму.
Биоритмы очень важны. Важно соответствовать био (природным) ритмам. Вовремя ложиться и вовремя вставать. Все люди рождаются жаворонками, и только потом превращаются в сов. Совы живут в нездоровом ритме, как бы они себя не оправдывали. А еще лучше учитывать не только суточные ритмы, а еще месячные, лунные, сезонные. Когда выстраивается система жизни по природным ритмам восстановление организма идет очень легко. Есть к чему стремиться.