Даже при отсутствии хронических заболеваний каждого человека можно назвать условно здоровым. Почему это так? Мы не можем выжить без трех вещей: еды, воды, воздуха. Однако в условиях современного ритма и образа жизни, экологии и питания они могут стать причиной зашлакованности организма, поэтому мы быстрее устаем на работе, плохо спим, более подвержены простудам и выглядим старше своего возраста. В таких случаях поможет детокс — очищение. DETOX-программы в самых различных видах очень популярны у многих звезд. Достаточно увидеть, как они хорошо выглядят, чтобы убедиться, что детокс работает.
Для чего это нужно.
Детокс – что это такое? Это сокращенное название медицинского термина «детоксикация», а другими словами — это комплексное очищение организма от всего мусора (токсины, шлаки, соли), с которым уже не в состоянии справляться наша очистительная система (в первую очередь, почки и печень). Понять, когда именно человек нуждается в этой программе, легко по следующим признакам:
• пахнет плохо изо рта;
• наблюдается упадок сил;
• быстрая утомляемость и сонливость;
• плохое настроение без видимых причин;
• частые простуды;
• пот неприятно пахнет;
• кожная сыпь, фурункулы, угри;
• набор лишнего веса;
• проблемы с пищеварением.
Если вам хорошо знакомы хотя бы некоторые из этих признаков, пора задуматься о своем здоровье. Это означает, что система естественного очищения дала сбой и необходима помощь извне, т.е. DETOX-программа комплексного очищения организма.
До 18-20 лет организм может самоочищаться, но далее ему требуется, к сожалению, дополнительная помощь. Детоксикация основана на системе специального питания в течение определенного времени. В результате шлаки и токсины покинут организм естественным путем, благодаря этой разгрузке внутренние органы смогут работать в обычном режиме.
Важно! Лучшее время для детокса в начале осени или весны. Поэтому мы рекомендуем проходить DETOX-программу минимум два раза в год. Кроме этого, не стоит заниматься подобными вещами, если завал на работе или впереди, например, экзамены в институте. Ничто не должно мешать вашим планам.
Популярная DETOX-программа.
Здоровый образ жизни популярен, но придерживаться его удается не всем. DETOX-программа приблизит вас к здоровому образу жизни, а её результаты можно увидеть уже после первого прохождения. В этот период исключается алкоголь, сигареты, кофе и многие (в основном — содержащие животный белок) продукты из вашего привычного рациона…
Обычно наша программа продолжается 21 день. Опытные кураторы «ведут» группу на протяжении всего периода: дают указания и советы по питанию, физическим нагрузкам, приготовлению смузи и коктейлей, приёму специально подобранных для целей очищения организма и формирования нормальной микрофлоры ЖКТ диетических добавок, поддержанию позитивного настроя и мотивации для достижения поставленных целей.
Мы даже придумали название для нашей программы очищения – «Young&Active» — «Молодые и Активные», и это не имеет никакого отношения к возрасту человека, так как молодыми и активными люди могут быть в любом возрасте, а наша DETOX-программа им в этом помогает!
Как подготовить организм.
На любом SPA-курорте можно пройти детоксикацию под руководством диетолога. Но если у вас нет таких, в первую очередь, финансовых, возможностей, можно с таким же успехом организовать детокс организма в домашних условиях. Главное — соблюдать все правила!
Первое правило – подготовить себя к детоксу. Это может занять значительное время, в зависимости от того, как вы питались до этого и какой образ жизни вели. Если отдавали предпочтение жирной и жареной пище, а также любили побаловать себя сладкими десертами и при этом физические нагрузки и занятия спортом не входили в ваш «ежедневный рацион», то понадобится около месяца. Но так как наша DETOX-программа не основана на питании одними соками или смузи, никак не связана с изнуряющей голодовкой или с такими же изнуряющими физическими нагрузками, а допускает наличие в ежедневном рационе большого ассортимента ПРАВИЛЬНЫХ продуктов, то и на вход в программу мы отводим всего лишь 3 дня.
За это время нужно отказаться от вредной пищи и отдавать больше предпочтения растительной пище и цельнозерновым крупам, а за 2-3 часа до сна на пищу накладывается строгий запрет. Блюда необходимо стараться меньше солить и перчить. Пить больше воды, соков, а про кофе и чёрный чай на время забыть. Каждое утро начинать со стакана тёплой воды с соком лимона.
Над составлением нашей DETOX-программы потрудилось достаточно большое количество врачей-диетологов и нутрициологов, в том числе и НИИ Питания РАМН, фитнес-тренеров и специалистов ЗОЖ, поэтому она во многом отличается от многих известных вам программ детокса, имеет свои особенности и свои ноу-хау, которые дают отличный результат, и об этом участников программы информируют кураторы сразу же после формирования очередной группы участников.
«Золотые» правила оздоровительной программы.
Детокс — что это такое, дань моде или действительно забота о здоровье?
Достаточно попробовать один раз пройти очищение, чтобы понять, насколько это необходимо. Подходить к этому процессу нужно серьезно, осознанно и ни в коем случае не стоит заставлять себя заниматься очищением организма через силу. Позитивный настрой, поддержка куратора группы и всех участников, вера в успех – и результат не заставит себя ждать!
И обязательно соблюдайте эти правила:
1. Питайтесь чаще, чем обычно, 5-6 раз в день небольшими порциями. На работу вместо булочек и сладких пирожков берите овощные салаты, фрукты и орехи.
2. Используйте оливковое масло первого отжима для приготовления пищи.
3. Ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 л очищенной, негазированной, тёплой воды. Кроме нее можно пить зеленый и травяной чай или чай с имбирем, а также лимонную воду. Все эти напитки ускорят процесс детоксикации.
4. Занимайтесь во время DETOX-программы спортом, только не активными видами. Пусть эта будет йога, плавание, прогулки на свежем воздухе или другие виды спорта, где не нужно будет физически переутомляться.
5. Проводите достаточно времени на свежем воздухе. Если позволяет погода, то каждый вечер перед сном сделайте обязательную 30-минутную прогулку. В выходные устройте велопрогулку за город вместо посиделок перед телевизором или компьютером.
6. Планируйте ночной отдых таком образом, чтобы на полноценный сон всегда было минимум 6-7 часов. Постарайтесь начать раньше ложиться спать и раньше вставать. Сон необходим нашему организму для восстановления, и происходит это в основном во время сна с 22.00 до 2.00. А после 6.00, например, сон вообще бессмысленен с точки зрения восстановления!
7. Когда закончите DETOX-программу (очищение) организма, постепенно возвращайтесь к прежнему питанию. Сначала вводите в рацион нежирную белковую пищу, а затем постепенно углеводы. На выход из программы мы отводим 4 дня. Это позволяет надолго сохранить результаты, полученные во время прохождения программы, а также многие правильные и полезные пищевые (и не только) привычки, приобретённые за время детокса…
8. Учитывайте врачебные противопоказания. Проходить детоксикацию нельзя беременным и тем, кто кормит грудью. Хронические заболевания почек, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем также являются серьезными ограничениями.
9. Комплексное очищение – это не только питание по правилам, но и повод уделить себе любимой (и любимому!) больше внимания. Сегодня попробуйте ароматерапию, а завтра сделайте тонизирующую теплую ванну. На выходные пусть будет баня, сауна или визит к массажисту.
10. Очень важно! Избегайте стрессовых ситуаций, так как стресс разрушает в организме большое количество витаминов, без которых не работают не только все ферментативные процессы, но и сам процесс восстановления и детоксикации организма.
Если вас спросят: детокс – что это такое? Отвечайте смело – это здоровье, сила, хорошее настроение и красота! И пусть вам не верят и сомневаются самые ленивые, а вы попробуйте хотя бы один раз. Увидите результаты, и очищение станет вашей обязательной здоровой привычкой на всю оставшуюся жизнь.
А мы вам в этом поможем с нашей DETOX-программой «Young&Active» — BodyDetox!
Для участия в программе заполните АНКЕТУ:
Источник:
