Однажды я в телевизоре наблюдала неприглядную картину. Наша российская певица пела хит в шикарно платье с оголенными плечами. Вся в эмоциональном порыве она развела руки в стороны… Кожа на руках от плеч и до локтя отвисла и затрепыхала в свете софитов как крылья. Только вот радости обвисшая кожа рук хозяйке вряд ли приносят.
С этой проблемой сталкиваются многие женщины в возрасте после 40 лет, а иногда и раньше. Что делать? Как получить красивые руки? Об этом мы и поговорим на нашем сайте Красота и здоровье , здесь же вы можете найти такие советы как быстро в домашних условиях отбелить ногти, убрать прыщ за час, обследовать самостоятельно молочные железы и многое другое!
Самое действенное средство от обвисшей кожи рук— физические упражнения. К обвисанию приводит дряблый трицепс. А накачать его можно, только приложив реальные усилия. Если вы боитесь получить мускулистые руки наподобие мужских, запомните: вес отягощений не должен превышать 2 кг.
Занятия начинаем с разминки. Повороты, приседания, прыжки помогут разогреть ваше тело. Далее переходим непосредственно к силовой части.
1) Отжимания – 15 раз. Если не получаются полноценные отжимания с упора лежа, а раз вы читаете эту статью, то скорее всего не получаются, отжимайтесь с колен.
2) Потребуется наполненная водой полуторалитровая бутылка. Возьмите её двумя руками, руки поднимите вверх. 15 раз заводите руки за голову и обратно.
3) Встаньте ноги на ширине плеч. Руки разведены в стороны, в каждой по бутылке с водой. По 15 раз сгибайте каждую руку по очереди до уровня грудной клетки.
Упражнений множество. Этот небольшой комплекс только начало. Если вы его будете выполнять, то со временем руки укрепятся и перейти нужно будет на более серьезные нагрузки.
Чтобы ускорить процесс и убрать обвисшую кожу рук, применим и косметические процедуры. Три-четыре раза в неделю проводим массаж рук поглаживающими движениями от локтя вверх хотя бы минут по 10. Далее наносим любой антицеллюлитный крем толстым слоем, заматываем руки пищевой пленкой. Держим минут 15. Кожа становится более упругой, улучшается лимфоток.
Выработайте у себя привычку каждое утро массировать руки щеткой также от локтя к плечам. Раз по 5 каждую руку. Это просто приятно… Ну и массаж хороший от обвисшей кожи рук.
Первые результаты получите через месяц, обвисшая кожа рук начнет исчезать. Говорят, что полезная привычка вырабатывается через 21 день. Давайте завтра с утра начнем делать, чтобы через 21 деньт сделать большой шаг навстречу к красот нашего тела.
Есть и еще один секрет красивых рук, и кожи в целом. Я открыла его совершенно случайно, и сегодня хочу поделиться и с вами. Советую вам для поддержания молодости прекрасный курс, который помог и мне «Сияющее Омоложение и Профессиональный уход за волосами, лицом и телом в домашних условиях без пластики, без боли и уколов». Познакомится с курсом вы сможете здесь.
Будьте красивыми!
Источник:
