Как повысить женские гормоны? Этот вопрос остро встает перед женщинами, которым перевалило 45 лет. Приближается климакс. Стареть не хочется, пить таблетки – тоже. На помощь могут прийти фитоэстрогены, которые содержатся в продуктах питания. Разумное их употребление поможет отодвинуть старость и облегчить переходный период. Что же нам есть?
Семя льна
Семя льна содержит рекордное количество фитоэсрагенов. В старину незамужних девушек и молодых женщин даже не отправляли на работы в льняные поля, так как считалось, что это может грозить бесплодием. Вполне достаточно употреблять утром столовую ложку льняного семени. Можно добавлять его в готовые блюда.
Бобовые культуры
К бобовым культурам относятся горох, фасоль, чечевица, соя, бобы и некоторые другие. Соя является источником фитоэстрогенов для промышленного производства. Употребление бобовых в больших количествах может вызвать нарушение пищеварения. Поэтому соблюдайте меру.
Хмель
Причина роста живота и молочных желез у любителей пива как раз заключается в наличие женских гормонов в пенном напитке. В пиве так же содержится витамин молодости — никотинамид рибозид. Подробнее о нем можете прочитать в статье Эликсир молодости. Только наличие алкоголя в пиве сдерживает массовые рекомендации к употреблению пива. Если найдете квас на основе хмеля, смело включайте его в свой рацион.
Капуста
Все девочки помнят мамино напутствие, чтобы грудь росла, нужно есть капусту. В этом рецепте есть доля истины. Только капуста тормозит усвоение йода. Поэтому неограниченно ее употреблять тоже не следует.
Если перед вами стоит вопрос, как повысить женские гормоны, смело включайте все вышеперечисленное в свой рацион. Но не забывайте о чередовании и умеренности. Во всем должна быть золотая середина.
Источник:
