Загореть без вреда для здоровья

Загореть без вреда для здоровья

Приятно летом понежиться на пляже под лучами жаркого солнца и в результате получить идеальный золотистый загар. Но важно при этом загорать правильно, чтобы не нанести вреда коже.

Если есть возможность, подготовьте кожу к контакту с ярким пляжным солнцем таким способом: посетите солярий. Загар, полученный в нем, защитит кожу от возможных ожогов и уменьшит риск вреда от солнечного излучения. Но ни в коем случае не совмещайте солярий с посещением пляжа, чтобы не получить избыточной дозы ультрафиолета.

Также перед началом летнего сезона хорошо насытить организм биологически активными добавками и витаминами с антиоксидантами: селеном, омегой-3, витаминами А, С и Е. Обогатившись этими веществами, вы обеспечите себе защиту от свободных радикалов, вдобавок, загар появится быстрее, так как усилится выработка меланина.

Начинайте загорать постепенно. Иначе вам будет обеспечена не шоколадная, а покрасневшая, облезающая кожа. Да еще и с ожогами. Для начала насладитесь солнечными лучами около 10-15 минут. С каждым днем увеличивайте время, но не резко, а потихонечку.

Не забывайте о солнцезащитных средствах. На дворе 21 век, бабушкины рецепты лечения ожогов уходят в прошлое. А в настоящем — множество специальных кремов, гелей, спреев для любого типа кожи, с высоким разбросом цен. Выберите то, что подходит вам и обязательно воспользуйтесь. Если вы впервые пришли на пляж, воспользуйтесь средством с высокой степенью защиты, затем перейдите на другое.

Радиационное излучение светила в разгар дня особенно активно и, следовательно, вредно. Поэтому наиболее оптимальное время для принятия солнечных ванн или утром (до 11) или ближе к вечеру (после 16 часов).

Обратите внимание на защиту глаз. Помимо солнцезащитных очков пользуйтесь кремом для век. И, конечно, не игнорируйте головной убор – и не только на пляже. Ведь и на экскурсии, и на прогулке активность солнечных лучей никуда не исчезает.

Читайте также  Депрессия: симптомы и причины

Итак, вы загорели. Но это не значит, что уход за кожей больше не нужен. Она стала теперь более сухой, склонной к шелушению, поэтому подпитывайте и увлажняйте ее специальном косметическим молочком. Кожа станет эластичной, мягкой, а загар идеальным.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий