Увеличиваем вероятность зачатия: советы, рекомендации

Увеличиваем вероятность зачатия: советы, рекомендации

Некоторые семейные пары сталкиваются с тем, что желанная беременность не наступает в течение нескольких месяцев. Причин тому может быть много — начиная от проблем со здоровьем и заканчивая неверным поведением молодых супругов. Увеличить вероятность зачатия вам помогут советы и рекомендации специалистов по планированию беременности.

Дни для зачатия

Вероятность наступления беременности значительно увеличивается, если вы умеете определять день овуляции. В норме при 28-30-дневном цикле она наступает на 14-16 день. Живет неоплодотворенная яйцеклетка от 12 до 24 часов. О наступлении овуляции женщину предупреждают и некоторые другие признаки: легкая боль в одном из яичников, болезненность груди, усиление полового влечения и появление выделений, похожих на сырой яичный белок.

Для успешного наступления беременности врачи рекомендуют заниматься сексом каждые три дня.

Более достоверный метод определения подходящих для зачатия дней — измерение ректальной температуры. При наступлении овуляции она возрастает на 0,2-0,6оС и остается на таком значении до наступления следующего цикла. Врачи рекомендуют измерять ректальную температуру по утрам в течение нескольких месяцев и вести записи – так вы более точно определите день наступления овуляции.

Начало овуляции вам могут подсказать и тесты, которые можно приобрести в аптеке.

Полезные советы

Принимайте витаминный комплекс с фолиевой кислотой. Витамины увеличивают вероятность зачатия и защищают яйцеклетку от воздействия вредных веществ, а фолиевая кислота снижает риск возникновения у ребенка нервно-церебральной патологии.

Богатые фолиевой кислотой продукты: зелень, свекла, капуста, морковь, горох, бобы, картофель в мундире, цельное зерно, семечки, орехи, отруби.

Убедите мужа позаботиться о том, чтобы его организм вырабатывал качественную сперму. Для этого он не должен носить тесное белье и узкие джинсы, сидеть на сидениях с подогревом, посещать баню и сауну, принимать анаболические стероиды.

Читайте также  Калорийность продуктов: наш желудок приравняли к печке!

Полноценно питайтесь – ваш организм должен получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Вегетарианцам рекомендуется включить в пищу продукты с высоким содержанием растительного белка и проводить больше времени на свежем воздухе. Откажитесь от алкоголя, никотина и кофе, т.к. эти продукты отрицательно сказываются на мужской и женской фертильности, а также на здоровье будущего ребенка.

По мнению специалистов, на потенцию и качество спермы положительно влияют мед и грецкие орехи.

Способность к зачатию у мужчин зависит и от времени года. Наибольшее количество сперматозоидов вырабатывается в марте и ноябре. Максимально подвижные сперматозоиды образуются в августе-сентябре.

Полноценно отдыхайте и избегайте стрессов. Лучше всего перед попыткой зачатия отдохнуть в горах или на море. И не относитесь к зачатию как к работе – любите друг друга, получайте удовольствие от близости, и желанный ребенок обязательно появится!

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий