Образ жизни напрямую связан с работой организма: обменом веществ, пищеварением, дыханием. Зачастую люди пренебрегают здоровьем, считая его второстепенным. Когда же у человека плохое настроение, он обычно относится к нему, как к чему-то постороннему. Люди искренне верят, что настроение — это нечто, что зависит от внешних событий. После проявления настроения, будь то хорошего или плохого, человек, как правило, объясняет произошедшее: «Все нормально, только настроение что-то плохое. Наверное, устал». Настроение обычно не связывается с образом жизни. Хотя это прямо пропорциональная зависимость.
Нездоровый образ жизни появляется у человека из-за вредных привычек. Если ощущение радости приходит только из внешних источников, то человек ищет именно такого переживания. В книге «Как преодолеть вредные привычки» Дипак Чопра очень точно описывает суть пристрастия к чему-либо. «Предположим, если у работника возникли сложности на работе, а семья испытывает финансовые затруднения, ему становится легче, выпивая бутылочку пива, а выпив несколько — чувствует себя еще лучше, — пишет автор. — Хорошая это привычка или нет – пока не понятно, но если эта привычка доставляет удовольствие, то ее хочется повторить. Подобное повторение, поначалу, вопрос выбора. Но когда человеком овладевает пристрастие, то привычка превращается в потребность».
Образ жизни – это еще и образ мышления. Если, к примеру, прогуляться с ребенком, то можно заметить, что малыш обращает восторженное внимание буквально на все: на цвета проезжающих автомобилей, как выползает зеленая трава из щелей в тротуаре, на прохожих. Это созерцание окружающего мира у взрослого уже давно потеряно. Идя по улице, человек сосредотачивается на очередной проблеме.
Люди отвыкли осознавать свои действия, доводя их до автоматизма. Когда же человек целенаправленно начинает контролировать свои мысли и действия, он сосредотачивает свое внимание на ощущениях. Хорошо завести себе привычку каждый вечер подводить итоги дня, анализировать все негативные мысли. А раз в две-три недели просматривать свои записи. Вскоре время расставит все по свои местам и покажет, какие из этих проблем имеют под собой почву, а какие являются надуманными.
Изменение образа мышления напрямую изменяет взгляды на жизнь, ее пересмотр в сторону здорового образа жизни. Бывает достаточно сложно взять и начать здоровый образ жизни: прогулки, зарядка, контрастный душ, здоровый сон, правильное питание (все знают, что именно этот пункт наиболее сложный). Поэтому и появляется постоянная фраза «начать новую жизнь с понедельника».
Если же попытаться изменить стиль мышления, почувствовать себя на некоторое время ребенком, находить новые впечатления, делать то, что прежде не пробовал, то это дает огромный заряд энергии и хорошего настроения на несколько дней. А заряд энергии способствует удовлетворению более глубокому, чем пагубные привычки, это своего рода освобождение от зависимости. Оно порождает желание, которое в несколько раз сильнее зависимости. А там недалеко и до полезных привычек.
Источник:
