Правильное сбалансированное питание помогает хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. К сожалению, в стремительном темпе повседневной жизни не всегда есть возможность получить все необходимые питательные вещества в нужном количестве. Тогда на помощь и приходят витамины. А те из них, что разработаны специально для женщин – великолепное средство не только поддержать здоровье, но и продлить красоту и молодость.
Активные процессы старения, сбои в работе иммунной и гормональной системы, усталость, вялость, дискомфорт в менструальный период, специфические женские заболевания – все это может быть вызвано в хрупком женском организме отсутствием необходимых витаминов. Значимость витаминов для женской красоты и здоровья давно уже не требует доказательств. Даже производители косметических средств и декоративной косметики включают в состав своих продуктов различные витаминные комплексы.
Витамин А благодаря рекламе косметических средств известен под названием ретинол, но он не только возвращает коже эластичность и гладкость. Витамин А – сильнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами, также он поддерживает здоровье и густоту волос, помогает иммунной системе справляться с различными бактериями и вирусами, повышает количество белых кровяных телец, усиливает остроту зрения.
Витамины группы В очень важны для женщин. А витамин В6 часто называют самым женским витамином. Кроме того, что он помогает укрепить иммунную систему и поддерживает работу нервной системы, этот витамин облегчает самочувствие в период ПМС, менопаузы и беременности, предотвращает образование некоторых форм раковых опухолей, поддерживает баланс половых гормонов и стимулирует обменные процессы в организме.
Витамин С (аскорбиновая кислота) известен многим с детских лет. Он не только повышает иммунную защиту организма и способствует регенерации тканей, но и положительно влияет на психическое состояние. Обеспечивая защиту и питание гипоталамуса, витамин С помогает вырабатываться половым гормонам, а накапливаясь в нервных клетках вместе с другими веществами, способствует улучшению настроения.
Витамин Е по праву зарекомендовал себя, как витамин, отвечающий за молодость кожи. Мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от преждевременного старения и гибели. Он способствует дыханию всех клеток в организме, препятствует образованию тромбов, делает кровь более жидкой, устраняя нарушения кровообращения. Часто косметологи рекомендуют женщинам употреблять его вместе с витамином А.
Для каждого времени жизни женщины важен свой витамин. Такие витамины, как D и К, участвующие в формировании костей и зубов, укрепляющие костную ткань, становятся необходимы в более старшем возрасте. Витамин D важен в качестве профилактического средства от остеопороза, а витамин К отвечает за свертываемость крови. Бесспорно, для здоровья и красоты нужны и другие элементы, например, железо, кальций и магний.
Источник:
