Современный человек нацелен на логическое и взвешенное познание окружающего мира. Но при таком подходе он зачастую забывает о себе, ущемляет свои телесные, эмоциональные и духовные потребности. В психотерапии возврат к человеческому естеству, к спонтанности, проявлению себя становится все более популярным. Одним из направлений, поддерживающим данные идеи, является телесно-ориентированная психотерапия. Это направление включает в себя множество подходов, суть которых сводится к тому, что через тело, мышечные зажимы можно выявить скрытые проблемы, а также преодолеть их через специальные практики.
Основания для использования
Еще с древности доказано, что на психику можно воздействовать через тело. Примеры тому – благотворное влияние массажа, йоги для преодоления депрессивных состояний. Кроме того, человек познает мир при помощи визуальных маркеров, аудиальных компонентов и кинестетики, которая и отвечает за телесные проявления.
Многим известно также, что некоторые заболевания носят психосоматический характер, то есть психологическое воздействие отражается на организме человека. К таким болезням относят гастриты, язву, заболевания щитовидной железы, аллергию и многие другие. Следовательно, внешние воздействия отражаются на теле и имеют последствия для организма. Но если начать работать с помощью упражнений, воображения, релаксации и медитации с телесными проявлениями, то можно научиться справляться со стрессами, минимизировать их влияние на организм.
Сферы применения телесно-ориентированной психотерапии
Данное направление психотерапии наиболее эффективно работает в следующих случаях:
- при лечении психосоматических заболеваний, причем даже тех, причины которых не удалось выявить;
- для преодоления болевых состояний (в спине, головные, менструальные и другие боли);
- при подготовке к родам;
- для принятия себя, личностного роста и самосовершенствования;
- для развития и повышения либидо.
Результат воздействия
Телесно-ориентированная терапия позволяет выявить мышечные зоны зажимов, проработать и снять их. Кроме того, она учит людей в дальнейшем замечать начало возникновения мышечного напряжения и умело его преодолевать. Это очень важный навык, способствующий сохранению и укреплению здоровья.
Например, большинство мужчин в возрасте страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, даже не подозревая, что психологические истоки этого лежат в детстве. Именно тогда взрослые внушили мальчику, что плакать – стыдно, надо терпеть, не показывать свои эмоции. Это поведение, связанное с блокированием своих эмоциональных реакций, отражается на работе сердечной мышцы. Телесная терапия заново учит людей проявлять эмоции, освобождаться от внутренних зажимов. Благодаря этому у человека появляется много энергии и сил для новых целей и планов, творческой реализации, ведь здоровый индивид способен на многое!
Основные методики
Организуются занятия по телесно-ориентированной психотерапии в просторном помещении с ковровым покрытием. Участники должны быть одеты в свободную спортивную одежду, которая не сковывает их движения.
Особое внимание уделяется правильному дыханию. На начальном этапе работы людям предлагается лечь на спину и просто дышать, замечая при этом все телесные ощущения. Затем участники делятся впечатлениями, анализируют их.
Используется также упражнение с зеркалом, когда человеку необходимо стать перед своим отражением в полный рост и рассказать о том, что он видит. Уже здесь можно выявить так называемый «мышечный панцирь», то есть ту зону в теле, которая наиболее зажата, начать работать с ней.
Есть и множество других методик, связанных с тем, что участникам необходимо занять неудобную позу, при этом глубоко дышать, осуществлять физические контакты друг с другом, давить, поглаживать определенные места на теле партнера. После всей этой работы проводится анализ, проговаривание эмоций, происходит общение участников групповой работы и ведущего.
Телесно-ориентированная психотерапия – популярное направление современной психологической науки, которое способствует личному росту и развитию человека, позволяет ему излечиться от многих заболеваний, а также реализовать потенциал своего организма.
Взаимодействие тела с разумом для лечения изнутри – средство одновременно СИЛЬНОЕ и ЭФФЕКТИВНОЕ. Побочных эффектов у естественного исцеления нет вообще.
Если статья понравилась, подпишитесь на обновления блога:
Источник:
