Самым доступным, приятным и по-своему полезным считается светотерапия – лечение натуральным солнечным или искусственно созданным светом, недостаток которого очень быстро приводит к депрессии и нарушениям во многих системах организма. Именно поэтому зимой, когда световой день минимален, особенно часто человек пребывает в угнетенном состоянии.
При участии света протекают все биологические и физиологические процессы, а также происходит гармоничная и взаимосвязанная работа всех систем организма. Улучшается кровообращение, работа сердечнососудистой системы, обмен веществ и пищеварение. Солнечный свет укрепляет кровеносные сосуды, улучшает состояние кожи, и костной системы. Ничто так не стимулирует иммунную и нервную систему как солнечные лучи.
Солнечный свет возбуждают деятельность мозга. Шишковидная железа, расположенная в промежуточном мозге, вырабатывает гормон – мелатонин. От его количества зависит скорость старения организма. Этот же гормон нейтрализует свободные радикалы, которые наносят немалый вред всему организму в виде различных воспалительных процессов, преждевременного старения и онкологических заболеваний.
Солнечный свет стимулирует выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, которые являются продукцией гипофиза. Именно эндорфины влияют на настроение человека. Более того они контролируют деятельность эндокринной системы организма. Поэтому недостаток света угнетает психику и нарушает гормональный фон.
Естественная светотерапия (достаточное пребывание летом на солнце) способна зарядить своей энергией до весны. Зимой же для лечения светом используют искусственные ультрафиолетовые или инфракрасные лампы, которые значительно уступают солнцу, но тем не мене дают свой терапевтический эффект. Лечение светом оказывает тепловое воздействие на ткани и показано при хронических воспалительных процессах, для рассасывания кровоизлияний и воспалительных уплотнений, болезней суставов, печени, а также для улучшения обмена веществ и повышения жизненного тонуса.
Светотерапия должна быть регулярной, умеренной и безопасной, т.е. в определенные часы. Только в этом случае она будет полезной для физического и эмоционального состояния.
Источник:
