Как взбодриться, для себя каждый определяет по-своему. Для одного чашка тонизирующего чая позволяет зарядить новой порцией энтузиазма, а другой от горячего чая впадает в спячку. Рассмотрим несколько оптимальных способов достижения бодрого духа, которые уместны как дома, так и в офисе.
Приведет в порядок мысли выпитый стакан чистой питьевой воды. Чай, кофе и, тем более, газировка не приведут вас в чувство так, как простая вода. Наш организм состоит на 80% из воды, поэтому ее недостаток проявляется в утомлении, головной боли и общей вялости. Даже если вам не хочется пить, это не повод для отказа от стакана воды. Тем более суточную норму выпитой чистой воды (2,5 – 3 литра) вы вряд ли выполняете.
Сделайте ряд физических упражнений. Встаньте с рабочего кресла, разведите руки в сторону, сделайте несколько хаотичных шагов, не обращая внимание на удивление коллег. Пусть они травят организм энергетическим коктейлем или шестой чашкой крепкого кофе, а вы принесете своему организму только пользу. В сидячем положении можно сделать несколько наклонов, попробовать дотянуться до кончика ноги и т.п.
Хорошо взбодриться помогает свежий воздух. Сделайте на несколько минут перерыв. Выйдите на улицу, немного прогуляйтесь. Смена обстановки в купе со свежим воздухом вдохнут в ваш организм новые силы.
Поменяйте сферу деятельности. Например, если вы заняты составлением таблицы, переключитесь на пару минут на придумывание оригинального тоста. Наверняка в ближайший месяц у вашего друга или родственника намечается день рождения. Сделайте заготовку поздравления заранее.
Поговорите на посторонние темы с коллегами или позвоните подруге. Новая тема разговора поможет расслабиться и немного отдохнуть от привычной работы. А если тема разговора затронет вас «за живое», организм тут же проснется, и голова заработает с удвоенной силой.
Источник:
