Способы борьбы со стрессом

Способы борьбы со стрессом

Стресс и усталость зачастую приводят к тому, что вы начинаете испытывать внутренний дискомфорт и аппатию. Нередко из-за стресса у женщины портится цвет лица, ухудшается состояние кожи и тускнеют волосы. Лучшими союзниками в борьбе с коварным врагом, отнимающим радость жизни и красоту, могут стать природные средства.

Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Это поможет очистить кожу и вывести токсины из организма. Во время разгрузочных дней съедайте полтора килограмма овощей и фруктов, выпивайте от полутора до трех литров воды. Устройте себе «рисовый день». Отварите порцию риса и ешьте его в течение дня вместе с овощами. В такие дни очень важно пить больше воды.

Старайтесь всегда еду запивать жидкостью. Это поможет усвоению пищи и придаст чувство сытости. Очень полезно во время простуды пить имбирный чай, который повышает сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям. А такой напиток, как молоко, поможет быстро заснуть и отлично выспаться, если его выпить с медом перед сном. Не забывайте о зеленом чае, который выводит токсины из организма и благотворно влияет на состояние кожи.

Стресс и усталость сушат кожу. Поэтому регулярно делайте увлажняющие маски для лица. Смешайте три столовых ложки миндального или оливкового масла со щепочкой сушеной петрушки и мелиссы. Добавьте две столовые ложки меда и полученную смесь нанесите на лицо на двадцать минут. Кожа станет бархатистой и здоровой на вид.

Старайтесь как можно больше отдыхать. Здоровый и крепкий сон поможет вашему организму восстановить силы.

Уделяйте время приятным вещам. Это могут быть встречи с друзьями, поход в театр или кино. Известен тот факт, что женщинам справиться со стрессом помогает шопинг. Возьмите с собой подружку и пройдитесь по магазинам. Помимо всего прочего вы можете замечательно отдохнуть за страницами увлекательной книги или интересного журнала.

Читайте также  Сколько стоит рождение ребенка

Не сидите дома. Как можно больше двигайтесь. Если вам позволяет время, посещайте бассейн и займитесь фитнесом. В любую погоду старайтесь уделить время для прогулок на свежем воздухе.

Ну и, конечно же, положительный эмоциональный настрой. Чаще улыбайтесь, будьте терпимее и добрее к окружающим.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий