Смейтесь от всей души – это полезно

Смейтесь от всей души – это полезно

Способов продлить себе жизнь не так-то много. Но они все-таки есть. Один из известных всем – это, конечно, смех. Но мало кто знает, как именно смех влияет на продолжительность жизни? Может быть, узнав об этом, его станет еще больше в вашей жизни – кто знает, вдруг секрет бессмертия именно в нем. Ведь не обязательно всегда быть серьезным человеком с глубокими мыслями на лице. Иногда можно позволить себе и расслабиться.

Самый главный плюс в лечебных свойствах смеха – он полезен абсолютно всем. Никаких противопоказаний в количестве «приема лекарства». Мало кто знает, а ведь в современной медицине даже есть отдельное течение — «гелотология». Смысл этой науки заключается именно в лечении смехом.

Как именно смех влияет на организм? Во-первых, благодаря смеху в организме стартуют биологические и химические реакции. Они в свою очередь вызывают производство эндорфинов, серотонинов и дифаминов. Это гормоны радости, которые делают нас счастливее. Помимо этого, в смехе участвует большое количество групп мышц – это своеобразная физкультура. Ученые установили, что за 15 минут смеха можно сжечь 50 калорий.

Благодаря тому, что учащается дыхание, улучшается кровоснабжение, пищеварение и обмен веществ. Во время смеха отдыхают спинные и шейные мышцы, что очень полезно. Не забывайте, что помимо всех своих лечебных свойств, смех также отлично поднимает настроение, улучшает работу головного мозга. Он также освобождает организм от вредных веществ.

Опять же по подсчетам ученых, всего полминуты смеха заменяет 45 минут полноценного отдыха. Поэтому если у вас нет времени, а восстановить организм нужно, почитайте анекдоты. Смех делает счастливей не только нас, но и окружающих. Старайтесь почаще улыбаться людям, доставлять радость – это принесет пользу и вам, и вашим близким.

Читайте также  5 маленьких шагов к большому здоровью

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий