Здоровый человек чаще всего капризов природы не ощущает. Легкая головная боль, слабость и хандра – вот последствия некоторых атмосферных явлений у обычных людей. Другое дело – дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями. Для них любая перемена погоды может принести обострение недуга или серьезное ухудшение самочувствия.
Если вы не обладаете серьезными заболеваниями, прятаться в квартире от природных капризов не стоит. Наоборот, чем больше вы будете гулять, тем менее чувствительными к ним вы станете. Зацикливаясь на отслеживании изменений атмосферного давления, магнитных бурях и вспышках на солнце, даже крепкий человек может серьезно заболеть.
На метеочувствительных людей влияние оказывает целый ряд факторов: атмосферное давление, магнитное поле, движение воздуха, его влажность и температура, концентрация кислорода и уровень загрязненности атмосферы. Сильнее всего воздействует давление. На его скачки реагируют сосуды, что может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Ветреная погода влияет на нервную систему и может вызвать мигрени и состояние тревоги. Повышенная влажность воздуха часто становится причиной обострения состояния больных гипертонией, а пониженная плохо сказывается на людях с болезнями органов дыхания. Резкие температурные скачки увеличивают вероятность возникновения сердечного приступа. Кроме того, кто-то тяжело переносит холод, кто-то – жару.
Значительное воздействие на человека оказывают и магнитные бури, которые возникают в результате воздействия потоков ионизированных частиц, идущих от Солнца, на магнитное поле Земли. В результате такой «бури» у чувствительных людей искажаются реакции на внутренние и внешние электромагнитные сигналы, надпочечники начинают активную выработку гормона стресса, эпифиз сокращает выработку мелатонина, падает гемоглобин, уменьшается количество эритроцитов. Особенно сильно от этого страдают гипертоники, люди с сердечно-сосудистыми и вегето-сосудистыми заболеваниями.
Степень метеозависимости обычно связана с возрастом человека, состоянием его здоровья и работоспособностью механизмов подстраивания физиологических процессов к условиям окружающей среды. Осторожнее следует быть людям с болезнями органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, почек, сердечно-сосудистой системы и гипертоникам. Изменение атмосферного давления может спровоцировать спазм сосудов, головную боль, звон в ушах, слабость и инсульт. Поэтому при первых признаках смены погоды вам необходимо начать следить за пульсом и давлением, ограничить себя в жидкости, принять обычную дозу лекарств и не нервничать. Постоянно имейте под рукой препараты для экстренной помощи по вашему заболеванию – снимающие боль в сердце, нормализующие давление и т.д.
Физические и эмоциональные нагрузки в неблагоприятные дни следует снижать. Старайтесь жить в спокойном режиме, отмените походы в сауну, баню, бассейн и на физиопроцедуры, которые увеличивают нагрузку на организм.
Свой рацион скорректируйте в пользу легких овощных блюд, фруктов и кисломолочных продуктов. Вместо чая и кофе пейте отвары из трав – ромашки, шиповника, хмеля или мяты. Очень хорошо применять и настойки природных адаптогенов – элеутерококка, женьшеня, родиолы розовой, лимонника. Для поддержания работы сердца и эластичности сосудов принимайте витаминные комплексы с магнием, натрием и калием.
Источник:
