Расслабьтесь и будьте здоровы!

Расслабьтесь и будьте здоровы!

Эпоха перемен несет наряду с огромными позитивными изменениями большое количество постоянного беспокойства, неуверенности и напряжения. Даже если кто-то улыбается и сохраняет спокойствие, кто-то еще бессовестно выплескивает свой стресс на рядом находящихся людей, в том числе и на вас. Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым человеком?

Со стрессом необходимо бороться потому, что физическое состояние человека напрямую зависит от душевных переживаний. Постоянный стресс снижает сопротивляемость организма, появляются боли то тут, то там. Дело может дойти даже до серьезных болезней. Очень важно понимать, что физическое тело – это очень важно, и к нему нельзя относиться, как к дрессированному животному.

Чтобы избавиться от ненужных переживаний, для начала подышите свежим воздухом, расслабьтесь. Заряженные электроны, содержащиеся в атмосфере, являются источником электрического тока для клеток. Если организм испытывает нехватку в них, то вы быстрее утомляетесь, легче подвергаетесь отрицательным эмоциональным состояниям.

Попробуйте овладеть какими- либо расслабляющими техниками, тем более что при постоянной практике, вы не только научитесь избавляться от последствий стресса, но и сможете в корне изменить свою жизнь.

Очень хорошо помогает такая всеми любимая процедура, как расслабляющий массаж стоп. Каждому органу тела соответствует определенная точка стопы. При ее надавливании происходит расслабление мышц. Прежде всего удобно сядьте и наклонитесь к стопе. Массируйте каждый палец стопы нежными круговыми движениями и обязательно улыбайтесь. После этого проведите большим пальцем по подошве – сначала вверх, потом вниз. Такой массаж лучше делать перед сном. Он успокаивает и расслабляет. Особенно его можно рекомендовать тем, у кого стресс оказывает влияние на желудок.

Отлично помогает и массаж солнечного сплетения. Эта процедура вам поможет при сильном краткосрочном стрессе. Она благоприятно влияет на дыхательную и кровеносную систему. Если вы испытываете сильное волнение, сердцебиение или страх, не теряйтесь, а улыбнитесь и сделайте себе такой массаж. Сначала правой рукой помассируйте круговыми движениями против часовой стрелки участок между грудиной и пупком ( 10 раз). Через минуту ладонь левой руки положите ниже правой. Расслабьтесь и будьте здоровы!

Читайте также  Абрикос и айва: лечение, состав и применение

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий