Чтобы активизировать защитные силы организма и повысить иммунитет, полезно периодически проводить оздоровительное голодание. Оно способствует выведению ядов и шлаков, нормализует все виды обмена, чем значительно омолаживает тело.
Ежедневно в организме образуется невероятное количество токсинов и прочих вредных веществ. Часть из них выходит благодаря выделительным системам. Но немалое их количество остается и, накапливаясь с годами, нарушает работу многих систем организма, а главное — обмена веществ. И чтобы его восстановить, полезно хотя бы раз в неделю воздерживаться от еды.
Во время кратковременного отказа от пищи (24-36 часов) организм не испытывает острой нехватки во всех необходимых для жизнеобеспечения веществах. Он перестраивается на внутреннее питание и восполняет свои потребности за счет резервных белков и в первую очередь за счет ослабленных или поврежденных тканей, опухолей, спаек (которые состоят из белка). В результате организм освобождается от ненужного балласта, в чем и заключается оздоровительный эффект голодания.
Единственное неприятное ощущение во время разгрузочного дня — это чувство пустоты в желудке и привычное желание что-то перекусить и пожевать. Но если на весь день занять себя работой, то процесс очищения организма с помощью голода пройдет не заметно. Более того, голодание не подразумевает полный отказ от пищи. Допускается прием однотипного продукта – натурального свежеприготовленного сока, кефира или отвара трав. Хотя в идеале оздоровительное голодание лучше проводить только на воде.
Наиболее естественным является регулярное кратковременное голодание – воздержание от пищи в течение 24-36 часов один раз в неделю. Этого вполне достаточно для самоочищения и самообновления организма. В этот промежуток времени клетка освобождается от натрия, способного задерживать шлаки, и заполняется калием, который регулирует обменные процессы.
Кратковременное голодание производит отличный оздоровительный эффект. Кожа приобретает здоровый цвет и молодеет, разглаживаются мелкие морщинки, а глубокие становятся менее заметными. Исчезают красные пятна от высыпаний на коже лица, рассасываются уплотнения и воспаления. Восстанавливается слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта и работа многих систем организма.
Для эффективности голодания важно выбрать подходящий день. За день до воздержания от пищи стоит перейти на молочно-растительную диету (исключаются мясо, соль, масло, сметана, хлебобулочные и кондитерские изделия) с преобладанием сырых овощей и фруктов.
При абсолютном голодании (только на воде), допустимо добавлять в воду 1/3 ч.л. меда или лимонного сока, особенно если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. За время голода необходимо выпивать не менее 2-3 литров чистой воды. А чтобы облегчить организму избавление от токсинов — два раза в день принимать душ и обязательно очищать от налета язык.
Поскольку во время голода обмен веществ снижается, в первые два дня лучше употреблять легкую пищу и в небольшом количестве. А в первый прием пищи допускается только немного сырых фруктов или овощей.
Не стоит применять даже кратковременное голодание при язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, сахарном диабете, злокачественных новообразованиях, активной форме туберкулеза, циррозе печени, в период обострения любой болезни и при почечной и печеночной недостаточности.
Источник:
